Maak een nieuwe start

en ga voor een gezonder en vitaler leven

Duik dieper in de Vedische levenskunst en Ayurveda voor een gezonder lichaam en meer natuurlijke energie. 

En ervaar minder stress, meer flow en grotere veerkracht. 

Het Find your Flow-programma helpt je om zelf goed in je vel te zitten, zodat je je unieke kwaliteiten nog beter kunt leven. 

Ook als je open staat om de dingen vanaf nu anders te gaan doen en graag een volgende stap wil gaan zetten in je gezondheid en je persoonlijke ontwikkeling, is het een aanrader.

Focuspunten:

  • Uit je hoofd, in je lijf  
  • Energielekken herstellen
  • Zelfhelende technieken leren uit de Yoga & Ayurveda.
  • De natuurlijke bioritmes leven
  • Flow in jouw leven vergroten
  • Je intuïtie en je zielsverbinding met de kosmos versterken. 
  • Hernieuwde vitaliteit en energie ervaren met de voeding- en leefstijlprincipes van Ayurveda.
  • Oude patronen doorbreken en zelfsabotage ontmantelen 
  • Inzicht krijgen in je weerstanden en blokkades 
  • Op weg naar het vinden van je Dharma


Het Find your Flow-programma geeft je de praktische ondersteuning om dit toe te passen in je dagelijkse leven.  

Gezonde routines en rituelen uit de Yoga & Ayurveda


Voor zelfheling en transformatie

In het 12 weekse Find your Flow-programma leer je de 10 belangrijkste leefstijlgewoontes uit de Yoga & Ayurveda. Ze helpen je bij het ombuigen van je gezondheidsklachten en bij het oplossen van mentale ruis en negatieve gedrags- en denkpatronen. De levenskunst gebaseerd op Yoga & Ayurveda leiden je naar een pad waar je spirit en je soul kunnen opbloeien en je meer in contact komt met je diepere verlangens en persoonlijke power. Je gaat weer energie en rust ervaren. En je maakt schoon schip met beperkende overtuigingen en vastgeroeste patronen. Je komt weer in diepe verbinding met jezelf en je omgeving. Eeuwenoude beproefde kennis praktisch toegepast in ons westerse dagelijkse leven.

Maak een afspraak voor een gratis leefstijlcheck

Hoe staat het met jouw energie?

Jezelf moe, uitgeput en overprikkeld voelen is misschien al heel lang jouw versie van je 'normaal'.
Hoeveel vragen beantwoord jij met JA?

  • 'Het lukt me niet om te ontspannen. Mijn hoofd draait overuren en ik loop vaak achter mezelf aan.'

  • 'Ik ben geïrriteerd, heb een kort lontje en ben snel afgeleid en verlang naar meer focus en struktuur'

  • 'Ik slaap vaak slecht. En voel me 's ochtends uitgeput en heb last van fysieke en mentale klachten.'

  • 'Ik weet wat ik zou moeten doen voor een gezondere leefstijl, maar doe het niet, of het lukt me niet in mijn eentje.'

  • 'Mijn hormoonsysteem is uit balans. Ik voel me emotioneel wiebelig en heb last van hormonale klachten.'

  • 'Ik heb al zoveel diëten geprobeerd, maar het lukt maar niet om af te vallen.'

  • 'Ik heb weinig tijd voor mezelf en zou graag wat beter voor mezelf willen zorgen'.

  • 'Ik voel me vastzitten en ben er aan toe om oude patronen te doorbreken en nieuwe stappen te zetten in mijn leven.'

  • 'Ik zou graag op een holistische manier aan mijn gezondheid willen werken'.

Tijd voor verandering

kleine stappen, grote shifts

Herclaim je eigen kracht en stop met het weg te geven. Verbind je opnieuw met de natuurlijke flow van het leven. Bevrijd jezelf van oude vastzittende patronen die je omlaag trekken, klemzetten en kleinhouden. Voel je niet langer geleefd, leeggezogen, gemanipuleerd en overspoeld.
Ontdek je schoonheid, je waardigheid en je kracht zonder enige terughoudendheid. Ervaar dat alles al in jou aanwezig is. Vertrouw op je intuïtie, ervaar de flow van natuurlijke bioritmes en laat je leiden door de wijsheid van je lichaam. Omhul je met meer zelfliefde , aandacht, geduld en compassie. Iedere dag opnieuw. Zorg goed voor jezelf, voordat je voor anderen gaat zorgen.

Find your Flow

In 12 weken een gezonder en vitaler leven met:

  • 2 Trainingsdagen Live op locatie* . De lesdagen vinden plaats op vrijdag of zaterdag.

  • Online leeromgeving met videolessen en audio's over de 10 Yogi Leefstijlgewoontes. Met reflectie- en werkopdrachten te volgen je in je eigen tijd en tempo.

  • 3 Online coachingmeetings voor extra tusssentijdse support. Deze meetings zijn verhelderend en ruimen obstakels uit de weg. We maken daarbij dankbaar gebruik van de wijsheid van de groep en het gezamenlijke energieveld.

  • Ervaar de Power of the Posse. via het besloten Find your Flow support forum. En deel je vragen, observaties, ervaringen en successen.

  • Een reinigende 10 Daagse Ayurvedische Seizoens Detox voor het opruimen van fysieke en mentaal/emotionele toxines en afvalstoffen.

  • Toegang tot het Find your Flow-Praktijklab met praktische oefeningen, aanvullende meditaties en speciale thema's.

  • 2 Persoonlijke 1-op-1 coachingsessies met Marien . Accelereer en verdiep je persoonlijke ontwikkeling. Ruim onderliggende blokkades en patronen uit de weg. Krijg helder wat je volgende stappen zijn.

Ervaar weer flow in je leven

Leer en leef de Yogi Habits

Dit holistische vitaliteitsprogramma is gebaseerd op de duizend jaar oude kennis van Yoga & Ayurveda ondersteund met  inzichten uit de westerse  gedragswetenschappen. 

Het is een reis naar een gezonder en lichter leven met de 10 Yogi Habits, en hoe je deze kunt gebruiken in jouw leven.  

Je leert hoe je je energie en vitaliteit  kunt vergroten, je zelfhelende vermogens kunt aanspreken en nieuwe stappen kunt zetten in je persoonlijke ontwikkeling. Je gaat je nog beter afstemmen op de ritmes van de natuur, je intuïtie en je aangeboren lichaamswijsheid. Je leven krijgt struktuur, ritme en flow en je energie gaat stromen. 

In dit Ayurvedische vitaliteitsprogramma werken we met de 10 Yogi-Habits in 4 modules:


Lesmodule 1 - Bioritmes en de Bodyklok

Met:

  • de Bodyklok en de natuurlijke bioritmes 
  • verbetering energie-huishouding
  • Basiskennis van Ayurveda en de 10 Yogi Habits.
  • Kennismaken met de werkvormen en methodes voor gedrags- en gewoonteverandering
  • Helder krijgen van jouw doelen. 
  • Herstelwerk en ontstressen van je lichaam en geest.
  • Verdiepen en verbeteren van je slaap
  • Eigen maken van herstellende en energieversterkende dagelijkse routines
  • Afstemming op de Dosha-klok in je dagelijkse leven 


Lesmodule 2 - Voeding en Eetgewoontes

Met:

  • Op planten gebaseerde voeding uit je eigen ecosysteem.
  • Ayurvedische eetrichtlijnen 
  • 10-daags Detox-programma 
  • Kookworkshop


Lesmodule 3 - Rise & Energize 

Met:

  • Praktische ochtendroutines voor het afvoeren van afvalstoffen en bevorderen van de circulatie.
  • Lichaamswerk passend bij jouw constitutie en een gezonder gewicht
  • Ademwerk voor meer energie en een kalme geest.
  • Meditatie-technieken.


Lesmodule 4 - Harmoniserende en Kalmerende Routines 

Met:

  • Avondroutine en ontspanningsmethoden voor het slapengaan
  • Ontprikkeling van de zintuigen
  • Bewustwording en praktisch stappenplan om meer natuurlijke flow te creëren in je dagelijkse leven


Verdiepende vervolgmodule: Dagworkshop - Leef je Dharma*


Na afloop van deze 12 weken kun je de verdiepende dagworkshop volgen waar alles samen komt. Thema's: 

  • Tantra-wijsheid en methoden uit de Westerse Psychologie voor doorbreken van oude patronen.
  • Chakra's, de 5 elementen en je kerncompetenties
  • Omgaan met weerstanden, projecties en blokkades. 
  • Wat zijn jouw grootste energielekken?
  • Ontdek jouw Zone of Genius? 
  • Maak verbinding met jouw Dharma

* Deze is los te volgen als vervolg op het 12 -weekse programma.

Meer info

Ervaringen van deelnemers

Op het juiste moment

Carine

'Ik ben nu in de leeftijd dat het echt heel belangrijk is om bewust aan mijn gezondheid te werken. Hier heeft deze cursus mij heel goed in gesteund en kwam voor mij op het juiste moment. Allerlei gewoontes die je onbewust hebt en niet goed zijn voor jezelf worden bewust gemaakt. Wat ik fijn vind hieraan is dat het niet alleen om gezonde voeding gaat, maar dat het allerlei tips omvat om goede gewoontes in te bouwen. '

Kalme en makkelijke benadering van de habits

Marijke Sluijter

'Marien is een inspirerende coach. Staat altijd klaar om te helpen bij problemen. Ze luistert zorgvuldig en komt met praktische oplossingen als een bepaalde habit te lastig is om mee om te gaan. Ik waardeer haar kalme en makkelijke benadering van de habits, ze helpt ons om kleine babysteps te nemen in plaats van ons naar de top te pushen. Wat uiteindelijk mij meer succes brengt en minder teleurstellingen.'

wat past bij jou en wat voelt goed voor jou

"Ik heb het jaarprogramma gevolgd. In die periode is mijn stoelgang verbeterd en ben ik behoorlijk wat kilo's kwijtgeraakt. FyF heeft me daarnaast weer een stapje dichter bij mezelf gebracht. Ik ben me meer bewust van hoe mijn lichaam reageert op bepaalde dingen en hoe ik goed voor mezelf kan zorgen. Wat ik ook fijn vind, is dat de routines die ik me langzaam maar zeker eigen maakte, me helpen overeind te blijven in periodes waarin er veel speelt. Ze zijn een soort houvast."

het levert met veel rust op in hoofd en lijf. Heerlijk

Conny

'In deze tweede ronde zijn de habits al aardig routine geworden en daar pluk ik nu de vruchten van. Ik slaap goed, ben een paar kilo kwijt, de spijsvertering is verbeterd en zelfs mijn darmen zijn met behulp van de ayurvedisch arts weer beter gaan werken. Doordat ik heb geleerd beter naar mijn lichaam te luisteren ben ik ook beter in staat om mijn reacties op situaties en opmerkingen van een afstandje te bekijken en krijg daardoor meer inzicht in vastgeroeste gedragspatronen en idem reacties, die ik vervolgens los kan laten. Dit levert me veel rust op in mijn hoofd en mijn lijf. Heerlijk.'

Eindelijk meer controle over hoe ik me wil voelen

'Ik heb eindelijk meer over hoe ik me wil voelen. In plaats van suf en chagrijnig wakker worden, ontwaak ik helder, alert en startklaar voor de dag'

consequent een goede nachtrust ervaren

'Het lukt me nu om consequent een goede nachtrust te ervaren. Ik voel dat mijn immuunsysteem zich aan het herstellen is. Dit is nogal wat voor mij, omdat ik al 20 jaar worstel met een Chronisch Vermoeidheid Syndroom'

15 kg lichter

'Na die 10 weken was ik verrast toen ik op de weegschaal stond en ontdekte dat ik 15 kg lichter was geworden. Het enige wat ik deed was de eerste routine uit Body Thrive eigen maken - een vroegere, lichtere avondmaaltijd. '

Op zoek naar je eigen flow

Baukelien Franken, Verbinder | www.rivierenlandersinverbinding.nl

"Het lijkt zo simpel maar dat is het niet. Ook als je de meeste trauma’s in je leven hebt verwerkt en denkt goed in je vel te zitten, leer je van Marien hoe het nog beter kan: ombuigen van ingeslepen gewoontes, het activeren van bepaalde spieren, eens goed je lijf ontgiften en ontdekken wat jij hier nu eigenlijk te doen hebt op moeder Aarde. Ieder contact met Marien geeft mij energie. Ze heeft echt de gave om mensen een leven lang te laten leren over zichzelf. Daarom doe ik weer mee met de volgende Finding your Flow! Heerlijk!"

naadloos aansluitend op mijn tempo

Jacha

"Stapje voor stapje ontving ik kennis over de 10 habits, dosha klok, meditatie en veel meer over ayurveda. Kennis wat tot inzichten heeft geleid. Inzichten die tot kleine stapjes veranderingen hebben geleid. Marien begeleidde me door het proces heen. Ze sluit naadloos aan op mijn tempo en denkt mee met waar ik tegenaan liep. Ik voelde me gehoord en door haar input en ook die van de medecursisten raakte ik erg geïnspireerd en waren de de stapjes naar andere gewoontes gemakkelijker."

Hoe gaat het praktisch in zijn werk?*

Het voorjaarsprogramma loopt van 8 maart t/m 31 mei '24

  • 1x per maand Online coachingmeeting met de groep. 
  • Maart '24 : 1e trainingsdag live op locatie in Culemborg
  • April '24 : Module 2:  Voedingsmodule en 10-daagse Ayurvedische Detox met 3 coachingmeetings + dagelijkse instructie en begeleiding + kookworkshop 
  • Mei en Juni '24: Module 3 en 4 en 2e trainingsdag live op locatie. 
  • 2 persoonlijke coachingsessies met Marien gedurende het traject
  • Online cursusomgeving met video-training, audio’s en praktische opdrachten. Te volgen in je eigen tempo.  

*Wijzigingen voorbehouden

Bonus materiaal

Bij opgave voor het hele Finding your Flow-programma heb je tevens toegang tot:

  • Detox Programma
    van 10 dagen

    Je kunt pas veranderingen doorvoeren en de natuurlijke intelligentie van je lichaam laten spreken als je lichaam vrij is van toxines en afvalstoffen. Deze 10-daagse reset is voor jou als FyF-deelnemer gratis toegankelijk en je mag zelfs ook nog gratis een buddy aanmelden.

  • Find your Flow
    Praktijklab

    Verdiepende oefeningen, routines en technieken in de vorm van energetische oefeningen, ademwerk en meditaties aanvullend op de modules. In je eigen tijd en tempo en naar behoefte te volgen.

  • Rise & Shine
    Yoga Ochtendsessies

    Kies welke yogasessie met welk thema je nu nodig hebt. En start de dag met een wakker lijf en een kalme geest. Deze serie bevat ook harmoniserende ademtechnieken, meditaties en yoga nidra's.

  • Yogasessies (Restorative) Rest & Digest

    Restoratieve Yoga en Yin yoga sessies voor het loslaten van de dag. De Yoga-oefeningen, meditaties en ademtechnieken helpen om te ontprikkelen, je geest te kalmeren en dieper te slapen.

  • Korte Yoga sessies (20 min Serie)

    Korte yogasessies voor de ochtend of voor een oppepmoment tussendoor. Het geeft je energie en stimuleert de circulatie.

Kom weer thuis bij jezelf

Eerstvolgende Find your Flow- ronde start op

  • 00 Dagen
  • 00 Uren
  • 00 Minuten
  • 00 seconden
Gratis verkennend gesprek met Marien

Prijzen

Meld je aan of boek een verkennende sessie

Prijzen

Dank voor je interesse!

Ontvang meer verdiepende en inspirerende kennis, oefeningen, recepten via Yokidoki's Nieuwsbrief

Bedankt

Over Marien


Als gecertificeerd Yoga Health Teacher en Coach, heb ik de afgelopen jaren al veel mensen mogen begeleiden in het re-connecten met zowel de immens zelfhelende power van het lichaam, als je intuïtieve intelligentie als bron voor meer gezondheid, energie en kalmte. 

In het 'Finding your Flow' traject gaan we samen en met de groep aan de slag om je eigen natuurlijke flow te ontdekken en beter in je vel te komen. Zodat je uiteindelijk je pad van dharma kunt gaan bewandelen. 

Een liefdevolle groet, 




Duurzaam ondernemen met Florijn

Steun de lokale samenleving

Je kunt bij Yokidoki niet alleen in Euro’ s betalen, maar ook in Florijn en daardoor 5% korting krijgen op het aankoopbedrag.

Als je in Florijnen wil betalen, kun je dit als volgt doen:

Ga naar betalenmetflorijn.nl en koop het bedrag aan Florijnen. Zoek vervolgens op dezelfde website Yokidoki op en boek het aankoopbedrag op de Florijnrekening van Yokidoki. 

Stuur me dan een mailtje naar [email protected]  met de vermelding om welke workshop, cursus of training het gaat en je krijgt dan toegang  waarvoor je je hebt aangemeld. 

Het is een stapje meer dat je hiervoor moet nemen, maar je ondersteunt hiermee een duurzame manier van ondernemen en het geld vloeit weer terug naar de samenleving in plaats van naar de bank en het grote geld. Het is eenvoudig, veilig en duurzaam.  

Meer info vind je hier:   Nederland verdient Florijn (betalenmetflorijn.nl) 

Voor degenen die dit nog niet weten: 1 Florijn is te koop voor 0,95 Euro op: betalenmetflorijn.nl