Maak een nieuwe start

en ga voor een gezonder en vitaler leven

Duik dieper in de vedische levenskunst voor een gezonder lichaam en meer natuurlijke energie. 

En ervaar minder stress, meer flow en grotere veerkracht. 

Het Finding your Flow-programma helpt je om zelf goed in je vel te zitten, zodat je je kwaliteiten als docent, trainer of coach nog beter kunt inzetten. 

Ook als je open staat om de dingen vanaf nu anders te gaan doen en graag een volgende stap wil gaan zetten in je gezondheid en je persoonlijke ontwikkeling.  

Focuspunten:

  • Kom uit je hoofd, in je lijf  
  • Herstel je energielekken
  • Zelfhelende technieken uit de Yoga & Ayurveda.
  • De natuurlijke bioritmes 
  • Ontdek waar je de flow kunt vergroten in jouw leven
  • Versterk je intuïtie en je zielsverbinding met de kosmos. 
  • Ervaar hernieuwde vitaliteit en energie met de voeding- en leefstijlprincipes van Ayurveda.
  • Doorbreek oude patronen en ontmantel je zelfsabotage. 
  • Krijg inzicht in je weerstanden en blokkades 
  • Vind je Dharma


Het Finding your Flow-programma geeft je de praktische ondersteuning om dit toe te passen in je dagelijkse leven.  

Gezonde routines en rituelen uit de Yoga & Ayurveda


Voor zelfheling en transformatie

De leefstijlveranderende gewoontes uit de Yoga & Ayurveda die je leert tijdens Finding your Flow veranderen je leven. Ze helpen je bij het ombuigen van je gezondheidsklachten en bij het oplossen van mentale ruis en negatieve gedrags- en denkpatronen. De levenskunst gebaseerd op Yoga & Ayurveda leiden je naar een pad waar je spirit en je soul kunnen opbloeien en je meer in contact komt met je diepere verlangens en persoonlijke power. Je gaat weer energie en rust ervaren. En je maakt schoon schip met beperkende overtuigingen en vastgeroeste patronen zodat je weer in diepe verbinding komt met jezelf en je omgeving. Eeuwenoude beproefde kennis praktisch toegepast in ons westerse dagelijkse leven.

Maak een afspraak voor een gratis leefstijlcheck

Hoe staat het met jouw energie?

Jezelf moe, uitgeput en overprikkeld voelen is misschien al heel lang jouw versie van je 'normaal'.
Hoeveel vragen beantwoord jij met JA?

  • 'Het lukt me niet om te ontspannen. Mijn hoofd draait overuren en ik loop vaak achter mezelf aan.'

  • 'Ik ben geïrriteerd, heb een kort lontje en ben snel afgeleid en verlang naar meer focus en struktuur'

  • 'Ik slaap vaak slecht. En voel me 's ochtends uitgeput en heb last van fysieke en mentale klachten.'

  • 'Ik weet wat ik zou moeten doen voor een gezondere leefstijl, maar doe het niet, of het lukt me niet in mijn eentje.'

  • 'Mijn hormoonsysteem is uit balans. Ik voel me emotioneel wiebelig en heb last van hormonale klachten.'

  • 'Ik heb al zoveel diëten geprobeerd, maar het lukt maar niet om af te vallen.'

  • 'Ik heb weinig tijd voor mezelf en zou graag wat beter voor mezelf willen zorgen'.

  • 'Ik voel me vastzitten en ben er aan toe om oude patronen te doorbreken en nieuwe stappen te zetten in mijn leven.'

  • 'Ik zou graag op een holistische manier aan mijn gezondheid willen werken'.

Tijd voor verandering

kleine stappen, grote shifts

Herclaim je eigen kracht en stop met het weg te geven. Verbind je opnieuw met de natuurlijke flow van het leven. Bevrijd jezelf van oude vastzittende patronen die je omlaag trekken, klemzetten en kleinhouden. Voel je niet langer geleefd, leeggezogen, gemanipuleerd en overspoeld.
Ontdek je schoonheid, je waardigheid en je kracht zonder enige terughoudendheid. Ervaar dat alles al in jou aanwezig is. Vertrouw op je intuïtie, ervaar de flow van natuurlijke bioritmes en laat je leiden door de wijsheid van je lichaam. Omhul je met meer zelfliefde , aandacht, geduld en compassie. En wees er voor jezelf. Iedere dag opnieuw.

Finding your Flow

In 4 maanden tijd een gezonder en vitaler leven met:

  • Online leeromgeving met videolessen en audio's over de 10 Yogi Leefstijlgewoontes. Met reflectie- en werkopdrachten te volgen je in je eigen tijd en tempo.

  • 3 Trainingsdagen en 2 workshops Levend op locatie* . De lesdagen vinden plaats op zaterdag.

  • Twee-wekelijkse Online coachingmeeting voor support, verdieping en verbinding. Deze meetings zijn verhelderend en ruimen obstakels uit de weg. We maken daarbij dankbaar gebruik van de wijsheid van de groep en het gezamenlijke energieveld. De recordings vind je terug in je cursusomgeving.

  • Toegang tot de besloten Finding your Flow online community voor het delen van vragen, observaties, ervaringen en successen. Ervaar de Power of the Posse met de 24/7 mogelijkheid tot verbinding met mede-flowers.

  • 10 Daagse Ayurvedische Detox (14 t/m 24 april '23) voor het opruimen van fysieke en mentaal/emotionele toxines en afvalstoffen.

  • Toegang tot het Finding your Flow-Praktijklab met praktische oefeningen, aanvullende meditaties en speciale thema's.

  • Drie persoonlijke 1-op-1 coachingsessie met Marien . Accelereer en verdiep je persoonlijke ontwikkeling. Ruim onderliggende blokkades en patronen uit de weg. Krijg helder wat je volgende stappen zijn.

Ervaar weer flow in je leven

Leer en leef de Yogi Habits

Dit holistische vitaliteitsprogramma is gebaseerd op de duizend jaar oude kennis van Yoga & Ayurveda ondersteund met  inzichten uit de westerse  gedragswetenschappen. 

Het is een reis naar een gezonder en lichter leven met de 10 Yogi Habits, die zijn verweven door het hele programma. 

Je leert hoe je je energie en vitaliteit van jezelf en van anderen kunt vergroten, je zelfhelende vermogens kunt aanspreken en nieuwe stappen kunt zetten in je persoonlijke ontwikkeling. Je gaat je nog beter afstemmen op de ritmes van de natuur, je intuïtie en je aangeboren lichaamswijsheid. Je leven krijgt struktuur, ritme en flow en je energie gaat stromen. 

Het vitaliteitsprogramma bestaat uit 4 modules en een Afsluitende Trainingsdag (module 5) 


Module 1. Bioritmes en de Bodyklok

Met:

  • de Bodyklok en de natuurlijke bioritmes 
  • verbetering energie-huishouding
  • Basiskennis van Ayurveda en de 10 Yogi Habits.
  • Kennismaken met de werkvormen en methodes voor gedrags- en gewoonteverandering
  • Helder krijgen van jouw doelen. 
  • Herstelwerk en ontstressen van je lichaam en geest.
  • Verdiepen en verbeteren van je slaap
  • Eigen maken van herstellende en energieversterkende dagelijkse routines
  • Afstemming op de Dosha-klok in je dagelijkse leven 


Module 2. Voeding en Eetgewoontes

Met:

  • Op planten gebaseerde voeding uit je eigen ecosysteem.
  • Ayurvedische eetrichtlijnen 
  • 10-daags Detox-programma 
  • Levende Kookworkshop
  • Kruidenwandeling op locatie


Module 3. Rise & Energize 

Met:

  • Praktische ochtendroutines voor het afvoeren van afvalstoffen en bevorderen van de circulatie.
  • Lichaamswerk passend bij jouw constitutie en een gezonder gewicht
  • Ademwerk voor meer energie en een kalme geest.
  • Meditatie-technieken.
  • Levende Trainingsdag 


Module 4. Harmoniserende en Kalmerende Routines 

Met:

  • Avondroutine en ontspanningsmethoden voor het slapengaan
  • Ontprikkeling van de zintuigen
  • Bewustwording en praktisch stappenplan om meer natuurlijke flow te creëren in je dagelijkse leven
  • Levende Trainingsdag 24 juni 10 - 17u


Trainingsdag - Chakra's, de 5 elementen en Dharma (module 5)


In een verdiepende Trainingsdag komt alles samen. Thema's: 

  • Tantra-wijsheid en methoden uit de Westerse Psychologie voor doorbreken van oude patronen.
  • Chakra's, de 5 elementen en je kerncompetenties
  • Omgaan met weerstanden, projecties en blokkades. 
  • Wat zijn jouw grootste energielekken?
  • Wat is jouw Zone of Genius? 
  • Maak verbinding met jouw Dharma

Ervaringen van deelnemers

Op het juiste moment

Carine

'Ik ben nu in de leeftijd dat het echt heel belangrijk is om bewust aan mijn gezondheid te werken. Hier heeft deze cursus mij heel goed in gesteund en kwam voor mij op het juiste moment. Allerlei gewoontes die je onbewust hebt en niet goed zijn voor jezelf worden bewust gemaakt. Wat ik fijn vind hieraan is dat het niet alleen om gezonde voeding gaat, maar dat het allerlei tips omvat om goede gewoontes in te bouwen. '

Kalme en makkelijke benadering van de habits

Marijke Sluijter

'Marien is een inspirerende coach. Staat altijd klaar om te helpen bij problemen. Ze luistert zorgvuldig en komt met praktische oplossingen als een bepaalde habit te lastig is om mee om te gaan. Ik waardeer haar kalme en makkelijke benadering van de habits, ze helpt ons om kleine babysteps te nemen in plaats van ons naar de top te pushen. Wat uiteindelijk mij meer succes brengt en minder teleurstellingen.'

wat past bij jou en wat voelt goed voor jou

"Ik heb het jaarprogramma gevolgd. In die periode is mijn stoelgang verbeterd en ben ik behoorlijk wat kilo's kwijtgeraakt. FyF heeft me daarnaast weer een stapje dichter bij mezelf gebracht. Ik ben me meer bewust van hoe mijn lichaam reageert op bepaalde dingen en hoe ik goed voor mezelf kan zorgen. Wat ik ook fijn vind, is dat de routines die ik me langzaam maar zeker eigen maakte, me helpen overeind te blijven in periodes waarin er veel speelt. Ze zijn een soort houvast."

het levert met veel rust op in hoofd en lijf. Heerlijk

Conny

'In deze tweede ronde zijn de habits al aardig routine geworden en daar pluk ik nu de vruchten van. Ik slaap goed, ben een paar kilo kwijt, de spijsvertering is verbeterd en zelfs mijn darmen zijn met behulp van de ayurvedisch arts weer beter gaan werken. Doordat ik heb geleerd beter naar mijn lichaam te luisteren ben ik ook beter in staat om mijn reacties op situaties en opmerkingen van een afstandje te bekijken en krijg daardoor meer inzicht in vastgeroeste gedragspatronen en idem reacties, die ik vervolgens los kan laten. Dit levert me veel rust op in mijn hoofd en mijn lijf. Heerlijk.'

Eindelijk meer controle over hoe ik me wil voelen

'Ik heb eindelijk meer over hoe ik me wil voelen. In plaats van suf en chagrijnig wakker worden, ontwaak ik helder, alert en startklaar voor de dag'

consequent een goede nachtrust ervaren

'Het lukt me nu om consequent een goede nachtrust te ervaren. Ik voel dat mijn immuunsysteem zich aan het herstellen is. Dit is nogal wat voor mij, omdat ik al 20 jaar worstel met een Chronisch Vermoeidheid Syndroom'

15 kg lichter

'Na die 10 weken was ik verrast toen ik op de weegschaal stond en ontdekte dat ik 15 kg lichter was geworden. Het enige wat ik deed was de eerste routine uit Body Thrive eigen maken - een vroegere, lichtere avondmaaltijd. '

Op zoek naar je eigen flow

Baukelien Franken, Verbinder | www.rivierenlandersinverbinding.nl

"Het lijkt zo simpel maar dat is het niet. Ook als je de meeste trauma’s in je leven hebt verwerkt en denkt goed in je vel te zitten, leer je van Marien hoe het nog beter kan: ombuigen van ingeslepen gewoontes, het activeren van bepaalde spieren, eens goed je lijf ontgiften en ontdekken wat jij hier nu eigenlijk te doen hebt op moeder Aarde. Ieder contact met Marien geeft mij energie. Ze heeft echt de gave om mensen een leven lang te laten leren over zichzelf. Daarom doe ik weer mee met de volgende Finding your Flow! Heerlijk!"

naadloos aansluitend op mijn tempo

Jacha

"Stapje voor stapje ontving ik kennis over de 10 habits, dosha klok, meditatie en veel meer over ayurveda. Kennis wat tot inzichten heeft geleid. Inzichten die tot kleine stapjes veranderingen hebben geleid. Marien begeleidde me door het proces heen. Ze sluit naadloos aan op mijn tempo en denkt mee met waar ik tegenaan liep. Ik voelde me gehoord en door haar input en ook die van de medecursisten raakte ik erg geïnspireerd en waren de de stapjes naar andere gewoontes gemakkelijker."

Hoe gaat het praktisch in zijn werk?*

  • 3 Trainingsdagen op locatie + 2 Workshops*
  • Online cursusomgeving met video-training, audio’s en praktische opdrachten. 
  • Twee-wekelijkse Online coachingmeetings met de groep. Deze vinden plaats op vrijdagochtend.
  • 5 persoonlijke coachingsessies met Marien
  • In de Voedingsmodule volg je de 10-daagse Ayurvedische Detox met dagelijkse instructie en begeleiding + kookworkshop + Kruidenwandeling
  • Het gehele Finding your Flow programma is van 10 maart t/m 30 juni

Start Finding your Flow – Module 1: 

Vrijdagochtend 10 maart t/m 4 april '23 (vanaf 6 maart toegang tot de online cursuscontent)

Prijs 1e module: €150

Met toegang tot: 

  • Online cursuscontent 1e module met Tutorials, Praktijklab met Yoga-, meditatie- en ademsessies, Werkbladen
  • 2x Groepscoachingmeeting online + recordings
  • Persoonlijke coachingmeeting 1 op 1
  • Support Forum
  • Rest & Digest Avondsessies (on demand)
  • Finding your Flow - Praktijklab


Module 2 t/m 5 inclusief de levende cursusdagen is maatwerk en de inhoud wordt aangepast aan de behoeften en ervaringen van de groep. 

Deze modules zijn los van elkaar te volgen. Iedere module start met een Introworkshop.

Data van de levende cursusdagen in het Transitiehuis in Tiel*:

Zaterdag 6 mei (module 3) - 10 juni (module 4) - 24 juni (module 5)

10:00 - 16:30u*

*Wijzigingen voorbehouden

Prijzen

Na de 1e module ben je vrij om te beslissen of je wil gaan voor totale verandering en vitaliteit op alle gebieden van je leven met behulp van de rest van het programma.

De modules zijn los van elkaar te volgen. Iedere volgende module start met een Introworkshop en/of webinar.

Module 2 t/m 5 inclusief de levende Cursusdagen is maatwerk en de inhoud wordt aangepast aan de behoeften en ervaringen van de groep.

Data en Prijzen 

Module 1       Bodyklok & Bioritmes – 10 maart t/m 6 april 

Prijs :            € 150

 Module 2       Voeding & Eetgewoontes  - 7 april t/m 5 mei                 

Inclusief 10 daagse detox

Prijs:     € 250 (dit is inclusief 10 daagse Detox van €197)

Module 3       Rise & Energize    - 6 mei t/m 28 mei                             

Prijs: € 200 inclusief live cursusdag zaterdag 6 mei 10:00 -16:30u

Module 4       Kalmerende Routines (29 mei  t/m 16 juni)                    

Prijs : € 200   (incl. live cursusdag zaterdag 10 juni 10:00 - 16:30u

Afsluitende Module            Chakra’s, de 5 elementen en Dharma –  17 t/m 30 juni

Prijs: € 150 (inclusief live cursusdag 24 juni 10:00 - 16:30u)

  •  Na de 1e module kun je per module aanmelden, dan betaal bovenstaande prijzen. Al zijn de modules wel op elkaar afgestemd, je kunt ze ook los van elkaar volgen. 
  • Geef je je meteen in de eerste week na de start van de 1e module op voor het hele programma dan betaal je € 750,- (i.p.v. € 950,-)
  • Geef je je na de 1e module op voor de rest van het programma, dan betaal je € 650,-  i.p.v. € 800 
  • Als vaste Yogacursist heb je 20% korting op alle modules
  • *Als Detox herhaler heb je €50 korting op deze module 

 

 

 

Bonus materiaal

Bij opgave voor het hele Finding your Flow-programma heb je tevens toegang tot:

  • Detox Programma
    van 10 dagen

    Je kunt pas veranderingen doorvoeren en de natuurlijke intelligentie van je lichaam laten spreken als je lichaam vrij is van toxines en afvalstoffen. Deze 10-daagse reset is voor jou als FyF-deelnemer gratis toegankelijk en je mag zelfs ook nog gratis een buddy aanmelden.

  • Finding your Flow
    Praktijklab

    Verdiepende oefeningen, routines en technieken in de vorm van energetische oefeningen, ademwerk en meditaties aanvullend op de modules. In je eigen tijd en tempo en naar behoefte te volgen.

  • Rise & Shine
    Yoga Ochtendsessies

    Kies welke yogasessie met welk thema je nu nodig hebt. En start de dag met een wakker lijf en een kalme geest. Deze serie bevat ook harmoniserende ademtechnieken, meditaties en yoga nidra's.

  • Yogasessies (Restorative) Rest & Digest

    Restoratieve Yoga en Yin yoga sessies voor het loslaten van de dag. De Yoga-oefeningen, meditaties en ademtechnieken helpen om te ontprikkelen, je geest te kalmeren en dieper te slapen.

  • Korte Yoga sessies (20 min Serie)

    Korte yogasessies voor de ochtend of voor een oppepmoment tussendoor. Het geeft je energie en stimuleert de circulatie.

Kom weer thuis in je eigen lichaam

Eerste Module start op 8 maart

  • 00Dagen
  • 00Uren
  • 00Minuten
  • 00seconden
Ik meld me aan voor een verken-gesprek met Marien

Dank voor je interesse!

Ontvang meer verdiepende en inspirerende kennis, oefeningen, recepten via Yokidoki's Nieuwsbrief

Over Marien


Als gecertificeerd Yoga Health Teacher en Coach, heb ik de afgelopen jaren al veel mensen mogen begeleiden in het re-connecten met zowel de immens zelfhelende power van het lichaam, als je intuïtieve intelligentie als bron voor meer gezondheid, energie en kalmte. 

In het 'Finding your Flow' traject gaan we samen en met de groep aan de slag om je eigen natuurlijke flow te ontdekken en beter in je vel te komen. Zodat je uiteindelijk je pad van dharma kunt gaan bewandelen. 

Een liefdevolle groet, 




Duurzaam ondernemen met Florijn

Steun de lokale samenleving

Je kunt bij Yokidoki niet alleen in Euro’ s betalen, maar ook in Florijn en daardoor 5% korting krijgen op het aankoopbedrag.

Als je in Florijnen wil betalen, kun je dit als volgt doen:

Ga naar betalenmetflorijn.nl en koop het bedrag aan Florijnen. Zoek vervolgens op dezelfde website Yokidoki op en boek het aankoopbedrag op de Florijnrekening van Yokidoki. 

Stuur me dan een mailtje naar marien@yokidoki.nl  met de vermelding om welke workshop, cursus of training het gaat en je krijgt dan toegang  waarvoor je je hebt aangemeld. 

Het is een stapje meer dat je hiervoor moet nemen, maar je ondersteunt hiermee een duurzame manier van ondernemen en het geld vloeit weer terug naar de samenleving in plaats van naar de bank en het grote geld. Het is eenvoudig, veilig en duurzaam.  

Meer info vind je hier:   Nederland verdient Florijn (betalenmetflorijn.nl) 

Voor degenen die dit nog niet weten: 1 Florijn is te koop voor 0,95 Euro op: betalenmetflorijn.nl