Vertragen en verzachten

in verbinding met jezelf

Een dag om te vertragen, te gronden en diepe ontspanning te ervaren. Net zoals de natuur om je heen die precies doet wat het seizoen van haar vraagt. Door dieper te wortelen, te genieten en te verstillen, wordt je uitgenodigd om met zachtheid en kalmte stress los te laten en meer lichtheid en helderheid te ervaren. Omringd door de prachtige natuur en gevoed door een heerlijke biologische vegetarische lunch zul je kalmte en gronding ervaren. Het helpt je uit je hoofd te stappen en dieper in je lichaam thuis te komen. Omarm de retraitedag als een uitnodiging om te wortelen in verstilling waarin nieuwe intenties kunnen ontstaan.

Hoe ziet deze dag eruit?

  • Stress Relief

    Je ervaart diepe ontspanning met effectieve stressrelease technieken. Met somatics-oefeningen, yoga, meditatie en ademwerk voor het harmoniseren van het zenuwstelsel

  • Ayurveda en vrouwelijke gezondheid

    Je leert de basics uit de Ayurveda, gericht op een gezonde hormonale balans tijdens de verschillende vrouwelijke levensfasen, de maancycus en hoe je op natuurlijke wijze navigeert door de (peri- en post)menopauze

  • Helende klanken

    De helende frequenties van klanken brengen je in dieper contact met je lichaam, werken harmoniserend en kalmeren het brein. Ze helpen je in een meditatieve staat te komen en oude impressies te releasen

  • Ondersteunende voeding en leefstijltips

    Je krijgt inzicht in ondersteunende voeding en leefstijl uit de ayurveda en hoe je jezelf en hoe je meer kunt leven naar de circadiaanse natuurlijke ritmes

  • Zelfreflectie en inzicht

    Reflectie-oefeningen leiden je naar binnen en creëren ruimte. Het helpt je om je intenties te laten wortelen in dit nieuwe jaar. Het geeft inzicht in welke levensfase of transitie je nu in zit en wat je daarbij kan ondersteunen

Praktische info

Het zijn losse dagen en iedere Retreatdag staat in het licht van het seizoen.

Data en Kosten

Data 2026: 

Zondag 17 mei 

Zondag 23 augustus 

Zondag 29 november 

Tijd: 10:00-17:00u, binnenlopen vanaf 9:30u

Kosten: €150 

Inclusief Ayurvedische lekkernij & kruidenthee en een heerlijke biologisch vegetarische lunch


 



Blijf op de hoogte

Ontvang updates en yoganieuws via de nieuwsbrief

Ervaringen van deelnemers

Cadeau voor mijzelf

Baukelien Franken

'Een aanrader als je toe bent aan rust, zachtheid en helderheid. Heerlijke yoga-oefeningen, voedzame hapjes, leerzame theorie in een prachtige omgeving. Marien weet als geen ander de 'werk'vormen natuurlijk af te wisselen. Het was echt een cadeau voor mijzelf.'

Vrolijke noot

Nanouk

'Een dag in retraite met Marien is een groot cadeau voor jezelf. Liefdevol begeleidt Marien je in de verschillende yogasessies van de dag en maak je kennis met de beginselen van de Ayurveda. De afwisseling is goed in balans tussen yoga, ademhalingsoefeningen, andere fysieke oefeningen en theoretische kennis. En de kers op de taart zijn de heerlijke zelfgemaakte snacks en voedzame lunch. Een dag met een vrolijke noot en vol ontspanning.'

Heerlijke bubbel

Wendy

‘Het was een hele mooie dag in alle opzichten. Marien gaf een breed pallet aan inzichten mee, gestoeld op eeuwenoude wijsheden. De ademhalings- en yoga oefeningen die we deden ondersteunden dat. We zaten in een heerlijke bubbel waarin ik goed kon ontspannen en mijn aandacht voor een dag op mezelf kon richten. Fijn om dit met een warme groep vrouwen te kunnen doen.’

Ik voel me veilig en gezien

Ilse Schuts

'Marien komt met een verfijnde combinatie van lichaamswerk met universele kennis over preventieve gezondheid. Het is pure wijsheid wat zij brengt en gemakkelijk om te volgen. De begeleiding van de groep is prettig, ik voel me veilig en gezien.'