Yoga kun je zien als een alchemisch proces van het in balans brengen van en het transformeren van de energieën van je lichaam en je psyche. Gezonde voeding en meditatie helpen hierbij. 

Drie subtiele suster-energieën die bepalend zijn voor onze gezondheid, creativiteit en  welbevinden zijn Prana, Tejas en Ojas. 

Prana is de levensenergie en is de helende energie van het lucht-element (Vata). En brengt enthousiasme, laat creativiteit stromen en vergroot je aanpassingsvermogen aan het leven.

Tejas is onze innerlijke gloed afkomstig de helende energie van het vuur-element (Pitta). Het zorgt voor moed, onbevreesdheid en geeft inzicht. Het helpt om besluitvaardig te zijn. 

En Ojas is de ultieme energie-reserve van je lichaam die afkomstig is van het water-element (Kapha). En geeft een vredig gevoel, brengt zelfvertrouwen en vergroot je geduld. 

We kunnen niet zonder deze 3 vitale essenties. Ze helpen je bij verjonging en transformatie van je cellen en weefsels. En daar kan je niet genoeg van hebben!

Alle drie zijn ze onmisbaar voor een gezond lichaam en kalme geest. 

Ojas

Laten we hier onze aandacht richten op Ojas. Die zorgt voor je fysieke en psychische uithoudingsvermogen, Wat een gevoel van kalmte en vrede geeft. 

Ojas, kun je zien als vloeibare rijke humus, een roomachtige vitale essentie in ons lichaam, wat onze subtiele energie-reserve bepaalt. Dat kan o.a. vergroot worden door een ayurvedisch dieet, ondersteunende en voedende kruiden, controle over de zintuigen en eerbied voor de kosmos en het goddelijke.

Door stress, ongezonde voeding, overbelasting van het lichaam, of door menopauze drogen onze weefsels uit. we zijn minder gesmeerd van binnen, in onze gewrichten, cellen en weefsels. We voelen ons opgejaagd en onrustig. Een teken van verminderde Ojas. 

Als Ojas gul aanwezig is in je lichaam, heb je een rijk, vervuld gevoel zo groot als de oceaan. Nu is het vaak, door alle hectiek, drukte en stress in ons dagelijkse leven een opgedroogd plasje. 

Recept

Bouw Ojas weer op met deze heerlijke helende en voedende drank. 

Een aanrader voor als je in de overgang bent, of borstvoeding geeft of als je je een opgedroogd plasje voelt. 

Dit recept gebruiken we o.a. ook in de opbouwfase na de diepe detox-fase. Om de weefsels weer op te bouwen en op een dieper niveau te voeden. 

Ingrediënten

2 koppen amandelmelk

1tl kaneel

1tl gemberpoeder

½ tl kardemom

Flinke snuf nootmuskaat

2 dadels, geweekt en ontpit. 

1 tl Honing


Verwarm de amandelmelk met de kruiden en de dadels in een pannetje (geen magnetron!!). Laat 5 min sudderen. Haal van het vuur en zet de staafmixer erop tot het een heerlijke romige substantie wordt. En voeg naar smaak honing toe. 

Geniet van deze voedende herstellende drank, die ook nog eens zorgt voor een heerlijke diepe slaap.   


Als je meer van deze recepten wil: check The Everyday Ayurvedic Cookbook  van Kate O'Donnell, met heerlijke eenvoudige ayurvedische recepten