Yoga Nidra Sessies
Bundel van 5 ontspannende Yoga Nidra Sessies
Voor ieder moment van de dag
The Art of Letting Go
Met de zelfhelende techniek van Yoga Nidra breng je jezelf in een andere staat van bewustzijn. Het wordt ook wel ‘yoga slaap’ genoemd, maar de toestand waarin je jezelf brengt is geen slaap. Het is ook veel meer en dieper dan een ontspanningsoefening.
Je brengt jezelf in een andere staat van bewustzijn, die diepe ontspanning brengt voor lichaam en geest. Het werkt dieper op het brein dan gewone slaap doet. Yoga Nidra is niet hetzelfde als lekker gaan liggen en je lichaam ontspannen. Dat kan het voor je zijn en daar is helemaal niets mis mee. Maar Yoga Nidra is zoveel meer en heeft helende kwaliteiten voor je brein en kan je zoveel meer brengen!
zijn voor jou beschikbaar
Yoga Nidra - The Art of Letting Go
Praktische tips
Yoga Nidra - Adem de 4 seizoenen (20 min)
Yoga Nidra - Ontspannende Bodyscan (audio 13 min)
Yoga Nidra (Audio 22 min)
Yoga Nidra - Heel jezelf (31:35 min)
Yoga Nidra voor Diepe Slaap (Audio 30 min)
Yoga_Nidra_Heel_jezelf_mp3_met_achtergrond
verstilt de wervelingen van de geest en:
Werkt dieper op het brein dan gewone slaap doet
Triggert op verschillende manier de relax-response van je lichaam
Het kalmeert je zenuwstelsel en brengt je hormoonsysteem meer in balans
Beide hersenhelften komen in balans
Je hersengolven komen in de diepe ontspanning van Theta en Delta-staat
Je helpt je brein nieuwe neurologische verbindingen aan te legggen
Je serotonine-gehalte stijgt, je cortisol daalt en melatonine wordt aangemaakt
Het verlaagt je bloeddruk en je cholesterol