Je bent van harte welkom

om aan te haken

Iedere week kun je genieten van een inspirerende yogales in de Yogastudio. We werken met basis- en verdiepende asana's in een flow. Waarbij er veel aandacht is voor de ademhaling, meditatie, yoga nidra en energieoefeningen. Je hebt met je abonnement tevens toegang tot themalessen online. Ideaal als je er live niet bij kunt zijn of gewoon in je pyama een lesje rustig thuis wil volgen. Bovendien kun je jouw favoriete les nogmaals in je eigen tijd herhalen zo vaak je wil. Door het jaar heen kun je ook gebruik maken van extra bonussen of kortingen
Liever een losse les? Stuur me een mail of appje en check of er een plekje vrij is. De live lessen zijn in de Yogastudio van Yogabalans, Buitenmolenstraat 7 in Culemborg. Graag tot ziens op je matje!

Voordelen van het Yoga Abonnement

  • Wekelijkse yogales live op de woensdagochtend in de Yogastudio

  • Toegang tot diverse thema-lessen online voor thuisbeoefening

  • Iedere maand een nieuwe bonus in je leeromgeving, een meditatie, yoga-nidra of extra oefeningen

  • Korting van 20% op online yogaseries, yogaworkshops en op Yokidoki's Detox

  • 1e maand €20 korting

  • Ervaar wekelijks de energie van samen yoga beoefenen in een groep

Yogalessen

voor thuis

  • 1

    Welkom!

    • LIVE Yogalessen de studio

  • 2

    Recordings van eerdere lessen online

    • Yogasessie 2 feb'22 - Zonnegroeten, Krijgers en Yoga Nidra

    • Yogasessie 9 feb '22 Draaiingen en rekkingen wervelkolom & Ruimte in de flanken

    • Yogasessie 23 feb '22 Met accent op heupen en liezen

    • Yogasessie 2 maart '22 Versterk je buik en rug
  • 3

    Yogasessies - Nek & Schouders

    • Basics & Beyond - Nek & Schouders

    • Kalme avondsessie met focus op schouders (Yogasessie 32:12 min)

    • Yogasessie 7 juli '21 - Nek en Schouders

    • Yogasessie 17 nov '21 Nek- Schouders-Bovenrug

    • Kaakontspanningsoefening
  • 4

    Yogasessies - Actieve en dynamische sessies

    • Yogasessie - 3 feb '21 Pittige en actieve yogales

    • Yogasessie 24 maart '21 Vinyasa Yogaflow

    • Yogasessie 28 april '21 - Actieve Ochendsessie met 4 ademhalingsoefeningen

    • Yogasessie (20min) - Vinyasa Yogaflow

    • Yogasessie 29 dec '21 Wake up - Shake up

    • Vinyasa Yoga Flow - Variatie - Maart '22

    • 12 stappen Zonnegroet + Padma Sadhana - December '20
  • 5

    Yogasessies - Grondende en verstillende sessies

    • Kalme Gronding - 6 jan '21

    • Yogasessie 3 maart '21 Landen in jezelf

    • Yogasessie 7 april '21 Kapalabhati + Kalme yoga

    • Yogasessie 16 juni '21 Vertragen in Slow Flow

    • Yogasessie 30 juni '21 - Stabiliteit en Symmetrie

    • Yogasessie 6 okt '21 - Korte Yoga & Lange Yoga Nidra

    • Yogassessie 27 okt'21 - Vertragen en verstillen en herstellen Vata disbalans

    • Yogasessie 10 nov '21 - Beat the Blues

    • Yogasessie 26 jan '22 - Kalme Gronding
  • 6

    Yogasessies - Heupen en liezen

  • 7

    Yogasessies voor Rug en Wervelkolom

    • Yogasessie Rug & Wervelkolom (33 min)

    • Yogasessie voor Rug en Wervelkolom (25 mei '22) (22 min)

    • Yogasessie - met accent op Twists - april 2022
  • 8

    Zachte Yogasequentie - Winter en Nierenergie

    • Restorative Yogasessie voor het energetisch versterken van de nieren (Audio 32:19)
  • 9

    Lymfe-oefeningen

    • Lymfe-Oefeningen (video 17:48)

    • Lymfe-oefeningen op een rijtje

    • 10 tips voor een gezond lymfestelsel
  • 10

    Pranayama - Ademhalingsoefeningen

    • Nadi Sodhana (Audio-oefening (3:07 min)

    • Shanti Mudra Pranayama

    • Therapeutische volle ademhaling (audio 8:57min)
  • 11

    Meditatie en Ontspanning

    • Handen/Bal-meditatie-oefening

    • Yoga Nidra

    • Yoga Nidra voor Diepe Slaap (Audio 30 min)

    • Muziek - Mantra's en meer

    • Slaapoefening - Frequencing Following Response

Ervaringen van deelnemers

Op een energieke manier bij jezelf komen

Ingeborg

'De lessen van Marien geven me altijd energie. Ik spat ervan uit elkaar, of ik kom erdoor bij mezelf. Marien weet me te krijgen bij wat ik nodig heb'.

Relaxen, opladen en aarden

Georgette

'Ben nog elke week blij als ik bij jou mag komen relaxen, opladen, en aarden. En ben dankbaar voor alle nieuwe inzichten die je me steeds weer geeft! 'Re

Mijn yogamomentjes

Natalie

'De tijd vliegt voorbij en tijd voor jezelf vrij maken is soms best een uitdaging. Voor mij zijn de Yogalessen bij Yokidoki mijn momentjes, even niks moeten, je lijf weer eens goed voelen, opladen en ervaren wat goed diep ademhalen is. Ik kan het iedereen aanbevelen, als ik aan mijn yogamomentjes denk wordt ik al rustig en warm van binnen. Namasté'

Nooit hetzelfde

Elisabeth W.

‘Bij Marien leer je iedere keer weer nieuwe inzichten, bewegingen, houdingen en kom ik meer te weten over mijzelf en hoe ik in mijn leven sta. Ik bewonder iedere keer weer hoe zij de les vormgeeft, deze is nooit hetzelfde! Rekening houdend met de seizoenen, de invloed daarvan op je lichaam en de bijbehorende oefeningen en ademhalingstechnieken maken dat je je lichaam beter leert voelen, spanningen en onrust los kan laten en je lichaam en geest in balans komen. Marien combineert haar jarenlange ervaring in een boeiende, levendige en prettige les met diepgang.’

Positieve energie, rust en balans

Monique Stroes

'Ongeveer vier jaar geleden, net voordat ik 50 jaar werd, stelde mijn vriendin voor om samen naar yogales te gaan. Ik moest er even over denken en meldde haar dat ik het wel wilde proberen maar dat ik weer zou stoppen als ik het niets vond. Tot op de dag van vandaag ben ik nog blij en dankbaar met deze keus. Het heeft mij heel veel rust, balans en een andere kijk op het leven gegeven. Ik ga elke week met veel zin naar yogales en kom vol positieve energie weer thuis.'

Verbreding van mijn horizon

Lars Verhoeve

'Yoga betekent voor mij, een rustpunt in de week, mezelf geestelijk en lichamelijk beter leren kennen, rust vinden in mijn mind en beter voor mijn lichaam zorgen. Yoga betekent voor mij; me zelf uitdagen en veel plezier hebben. Yoga is voor mij, een verbreding van mijn horizon.'V

Dankjewel!

Colette Edelenbosch, Yogadocente

'Ik vond het een fijne les! (...) Ik kan de stap naar voren nooit soepel maken. Maar met de blokjes ging dat tijdens de les opeens heel soepel. Dank je wel!'

Hou me op de hoogte

Iedere week een automatische reminder in je inbox? Meld je aan voor de reminder-mailinglijst (alleen gebruikt voor yogales-reminders)

Ja stuur me een wekelijkse reminder