Lichtheid, warmte en zachtheid

Met de rijkdom Yoga en Ayurveda, kun je jezelf warm, gezond en vooral ook mentaal te ondersteunen in de winter. Met liefdevolle aandacht, praktische routines en compassievolle tips en tools hou je je reserves op peil en weet je ook hoe je jezelf weer makkelijk kunt opladen. Zodat je kunt genieten van al het moois dat de winter ons brengt.

De energie van de winter vraagt om naar binnen te keren, wat meer contemplatief te zijn en wat vaker de koestering van stilte op te zoeken. Zodat je een bedje van stro hebt die helpt om bij stress en vermoeidheid weer zacht te landen.

De afgelopen 3 jaar hebben veel van ons aanpassingsvermogen gevraagd en de wereld is in sneltreinvaart aan het veranderen. Kunnen vertrouwen op je lijf, je adem, de kalmte in je mind kunnen de reddingsboeien zijn in deze woelige tijden. 

Met een aantal recepten en praktische tips uit de Ayurveda, een 'Beat the Blues'Yoga- en Ademsessie, Meditatie en Yoganidra bezorg je jezelf een ontspannen wintertijd en leer je hoe je kunt zorgen voor focus, warmte, en passende voeding.

Geniet nog van de prachtige giften die de wintertijd ons brengt.

Namaste!


Winter Toolbox
Inhoud

  • 1

    Yoga & Ayurveda in de Winter

    • Welkom

    • Stook je vuurtje op

    • 8 Ayurvedische Wintertips

  • 2

    Winterrecepten

    • Imuunbooster - Helende Drank

    • Winterse Hoestsiroop

    • Romige Rijstpudding Ontbijt

    • Winters Ontbijt - Ayurvedische Havermout

    • Licht verteerbaar boerenkoolpotje

    • Zonnige Gember-Wortelsoep
  • 3

    Yoga, Adem en Meditatiesessie

    • Beat the Blues - Yoga sessie (23 min)

    • Ademsessie (Pranayama) (10min)

    • Oceaanmeditatie (15 min)

    • Yoga Nidra voor diepe ontspanning (Audio 20:45 min)
  • 4

    Liefdevolle Zelfzorg - Oliemassage

    • Oliemassage

    • Ayurvedische Zelfmassage - Abhyanga (video 7 min))

    • Meer tips en tools

Duurzaam ondernemen met Florijn

Steun de lokale samenleving

Je kunt bij Yokidoki niet alleen in Euro’ s betalen, maar ook in Florijn en daardoor 5% korting krijgen op het aankoopbedrag.

Als je in Florijnen wil betalen, kun je dit als volgt doen:

Ga naar betalenmetflorijn.nl en koop het bedrag aan Florijnen. Zoek vervolgens op dezelfde website Yokidoki op en boek het aankoopbedrag op de Florijnrekening van Yokidoki. 

Stuur me dan een mailtje naar marien@yokidoki.nl  met de vermelding om welke workshop, cursus of training het gaat en je krijgt dan toegang  waarvoor je je hebt aangemeld. 

Het is een stapje meer dat je hiervoor moet nemen, maar je ondersteunt hiermee een duurzame manier van ondernemen en het geld vloeit weer terug naar de samenleving in plaats van naar de bank en het grote geld. Het is eenvoudig, veilig en duurzaam.  

Meer info vind je hier:   Nederland verdient Florijn (betalenmetflorijn.nl) 

Voor degenen die dit nog niet weten: 1 Florijn is te koop voor 0,95 Euro op: betalenmetflorijn.nl