Gezond en energiek

met de Voeding en Eetgewoontes uit de Ayurveda

In de Voeding & Eetgewoontes met Ayurveda - lesmodule kun je op eenvoudige wijze nog meer leren over de basis van de Ayurvedische eetgewoontes, op planten gebaseerde voeding en de werking van smaken op je organen. Het helpt je inzicht te krijgen in hoe je voeding je kan helpen je gezondheid te harmoniseren. En vooral ook hoe je het praktisch kunt organiseren in je keuken. Het zal je ondersteunen bij een gezonde levensstijl en zorgt voor meer energie en vitaliteit. Deze lesmodule kun je geheel in je eigen tempo volgen je hebt hiertoe 2 maanden toegang.

De cursus is online

en bevat

  • 7 video's

  • Te volgen in je eigen tempo

  • 2 maanden toegang

  • Inclusief persoonlijke coachingsessie met Marien

  • Praktische werkbladen

Inhoud van de module

  • 1

    Inleiding - Circadiaanse Ritmes en de Doshaklok

    • Welkom
  • 2

    Les 1 - Basiskennis van Ayurvedische eetgewoontes

  • 3

    Les 2 - Op Planten gebaseerde voeding

    • De Power van Planten (15 min)

    • De Power van Planten - Werkbladen
  • 4

    Les 3 - Keuken Sadhana

    • Keuken Sadhana (13:24 min)
  • 5

    Les 4 - Ayurvedische eetgewoontes

    • Gezonde Voedingsprincipes uit de Ayurveda (27:23 min)

    • De 6 smaken en 6 fasen van vertering en mealspacing (10:54 min)

    • Gezonde eetgewoontes uit de Ayurveda - Werkbladen
  • 6

    Les 5 - Iedere nacht een mini-detox

    • Iedere nacht een mini-detox
  • 7

    Les 6 - Rust en Ruimte met de maaltijdplanner

    • 10 Praktische tips (21:37)
  • 8

    Persoonlijke sessie met Marien

    • Persoonlijke sessie met Marien (30 min)

  • 9

    De 10-daagse Detox

    • De 10-daagse Detox