Kom in alignment met jezelf en de natuurlijke ritmes


voor meer harmonie en flow

De leefstijlveranderende habits uit de Yoga & Ayurveda die je leert tijdens het Finding your Flow - Vitaliteitsprogramma veranderen je leven. De basis leg je in deze eerste module door in lijn te komen met de bodyklok en de natuurlijke bioritmes. Je gaat weer energie en rust ervaren, zodat je weer in diepe verbinding komt met jezelf en je omgeving. Eeuwenoude beproefde kennis uit de Yoga & Ayurveda praktisch toegepast in ons moderne hectische leven.

Plan nu een gratis verkennend gesprek

Leun terug in de natuurlijke flow van bioritmes

Het positief veranderen van je gewoontes hoeft geen worsteling te zijn. In dit programma wordt je door de belangrijke dagelijkse routines geleid gebaseerd op Yoga en Ayurveda, die verjongend werken en tijd vrij maken in je dag. 

Door je dagelijkse schema en agenda af te stemmen op natuurlijke bioritmes. In plaats van een een rigide checklist van schema's van to do lijstjes leren we om eenvoudig, kalm en steady via minimale inspanning en kleine stappen een maximaal effect kunt bereiken.

Ervaar weer flow in je leven

Leer en leef de bodyklok en haar bioritmes

Dit holistische vitaliteitsprogramma is gebaseerd op de duizend jaar oude kennis van Yoga & Ayurveda ondersteund met  inzichten uit de westerse  gedragswetenschappen. 

Leer hoe je je energie en vitaliteit kunt vergroten, je zelfhelende vermogens kunt aanspreken en nieuwe stappen kunt zetten in je persoonlijke ontwikkeling. Je gaat je nog beter afstemmen op de ritmes van de natuur, je intuïtie en je aangeboren lichaamswijsheid. Je leven krijgt struktuur, ritme en flow en je energie gaat stromen. 


Module 1. Bioritmes en de Bodyklok

Met:

  • de Bodyklok en de natuurlijke bioritmes 
  • verbetering energie-huishouding
  • Basiskennis van Ayurveda en de 10 Yogi Habits.
  • Kennismaken met de werkvormen en methodes voor gedrags- en gewoonteverandering
  • Helder krijgen van jouw doelen. 
  • Herstelwerk en ontstressen van je lichaam en geest.
  • Verdiepen en verbeteren van je slaap
  • Eigen maken van herstellende en energieversterkende dagelijkse routines
  • Afstemming op de Dosha-klok in je dagelijkse leven

Follow the flow of Spanda

Ervaringen van deelnemers

Op het juiste moment

Carine

'Ik ben nu in de leeftijd dat het echt heel belangrijk is om bewust aan mijn gezondheid te werken. Hier heeft deze cursus mij heel goed in gesteund en kwam voor mij op het juiste moment. Allerlei gewoontes die je onbewust hebt en niet goed zijn voor jezelf worden bewust gemaakt. Wat ik fijn vind hieraan is dat het niet alleen om gezonde voeding gaat, maar dat het allerlei tips omvat om goede gewoontes in te bouwen. '

Hoe gaat het praktisch in zijn werk?*

Start Finding your Flow – Module 1: 

Vrijdagochtend 10 maart t/m 4 april '23 (vanaf 6 maart toegang tot de online cursuscontent)

Prijs 1e module: €150

Met toegang tot: 

  • Online cursuscontent 1e module met Tutorials, Audio's en Praktische werkopdrachten
  • Toegang tot het Praktijklab met Yoga-, meditatie- en ademsessies
  • Twee Groepscoachingmeetings online + recordings
  • Persoonlijke coachingmeeting van 30 min 

Groepscoachingmeetings: 

Vrijdagochtend 10 en 24 maart, 9:00 - 10:00u (recordings terug te vinden in je cursusomgeving)

Vervolgmodules

Na de 1e module ben je vrij om te beslissen of je wil gaan voor totale verandering en vitaliteit op alle gebieden van je leven met behulp van de rest van het programma.

De modules zijn los van elkaar te volgen. Iedere volgende module start met een Introworkshop en/of webinar.

Module 2 t/m 5 inclusief de levende Cursusdagen is maatwerk en de inhoud wordt aangepast aan de behoeften en ervaringen van de groep.

Data en Prijzen 

Module 1       Bodyklok & Bioritmes – 10 maart t/m 6 april 

Prijs :            € 150

 Module 2       Voeding & Eetgewoontes  - 7 april t/m 5 mei                 

Inclusief 10 daagse detox

Prijs:     € 250 (dit is inclusief 10 daagse Detox van €197)

Module 3       Rise & Energize    - 6 mei t/m 28 mei                             

Prijs: € 200 inclusief live cursusdag zaterdag 6 mei 10:00 -16:30u

Module 4       Kalmerende Routines (29 mei  t/m 16 juni)                    

Prijs : € 200   (incl. live cursusdag zaterdag 10 juni 10:00 - 16:30u

Afsluitende Module            Chakra’s, de 5 elementen en Dharma –  17 t/m 30 juni

Prijs: € 150 (inclusief live cursusdag 24 juni 10:00 - 16:30u)

 

  • Na de 1e module kun je per module aanmelden, dan betaal bovenstaande prijzen. Al zijn de modules wel op elkaar afgestemd, je kunt ze ook los van elkaar volgen. 
  • Geef je je meteen in de eerste week na de start van de 1e module op voor het hele programma dan betaal je € 750,- (i.p.v. € 950,-)
  • Geef je je na de 1e module op voor de rest van het programma, dan betaal je € 650,-  i.p.v. € 800 
  • 20% korting voor vaste Yogacursisten

Cursus Curriculum

  • 1

    Welkom!

    • Welkom

    • Praktische info
  • 2

    Support Forum

    • Support Forum
  • 3

    Recordings Coachingsessies

    • Recording Coachingsessie 10 maart '23

    • Recording Coachingsessie 24 maart '23
  • 4

    Voorbereidend Grondwerk

    • Mijn en jouw commitment

    • Je Wat, Waarom en je Anker (Audio 12:28min)

    • Voor jezelf: je WAT, WAAROM en ANKER (Werkblad)
  • 5

    Patronen en Habitloops

    • Energie & Stress (video 6:52)

    • Herken je patroon (video 4:40)

    • Herken je patroon - (audio 11:15)

    • Herken je patroon - Werkblad

  • 6

    Bioritmes en de Bodyklok

  • 7

    Rest & Digest

    • Vroege lichte Avondmaaltijd - (Video 8:07)

    • Werkbladen - Vroege Lichte Avondmaaltijd

    • Kitchen Closed! Printje voor op je koelkastdeur;-)
  • 8

    Deep Sleep

    • Deep Sleep (Video 7:36) Vroeg naar Bed! Hoe en Waarom

    • Werkbladen - Deep Sleep

    • Grootmoeders wijsheid - Check je avondflow (Video 9:53)

    • Early to bed Flowchart
  • 9

    Deep Sleep - Extra

    • Iedere nacht een mini-detox (Video 9:25)

    • Slaapoefening - Frequencing Following Response
  • 10

    Triggers en Weerstand

    • Kaizen & Gedragsevolutie (Video 14:33)

    • Weerstand, obstakels en doorbraken