10-daagse Ayurvedische Herfst Detox
Vertragen, verstillen en opschonen
Een reset van body en mind
Data voor Herfst '24 volgen nog
Neem ruimte voor jezelf.
Laat los wat je niet langer nodig hebt.
Voed jezelf op een dieper niveau.
Deze helende time out is een game changer als je:
- je moe, uitgeput en overbelast voelt
- de energie weer wilt laten stromen
- toe bent aan rust, ruimte en vertraging
- extra kilo's fysiek ongemak met je meedraagt
- lichaam snakt naar diepe en helende slaap
- stappen wilt zetten in het ontwikkelen van nieuwe gewoontes
- mentale mist wil laten oplossen in je hoofd
- moodswings hebt als gevolg van hormoonsyteem uit balans
- irritatie, ongeduld en reactiviteit bij jezelf ervaart
- snakt naar suiker of koolhydraten
- last hebt van ochtendstijfheid en pijnlijke gewrichten of spieren
- een opgeblazen gevoel hebt en problemen met je stoelgang
- toe bent aan het verwerken van oude emoties
- last hebt van bijnieruitputting
Druk op de res(e)t-knop
Ervaar de effectieve en liefdevolle support in deze tien-daagse beoefening van zelfzorg met behulp van de wijsheid van Ayurveda. Ruim overtollige ballast op en laat vermoeidheid oplossen. Versterk je immuniteit met helende voeding, krachtige immuunboosters en liefdevolle routines. Je krijgt tools die zorgen voor:
-
meer en betere energie
-
emotionele heling
-
diepere slaap
-
een krachtige spijsvertering
-
een gezonde darmwerking en stoelgang
-
minder snakken naar ongezonde snacks of junkfood
-
hormonale balans
-
een betere circulatie in je bloed, lymfen en weefsels
-
het effectief verbranden en opruimen van toxines uit je voeding en omgeving
-
het verminderen van overtollig gewicht
Maak een zachte landing
in jezelf - met Yoga & Ayurveda
Hoi, ik ben Marien en ik ben een Yoga Health Coach. Ik ondersteun je graag bij deze ayurvedische detox, waar je op effectieve wijze je energie-lekken opspoort, je immuunsysteem een boost geeft en je hele lichaam opschoont.
Ik zie telkens weer grote veranderingen als mensen dit samen doen. Met elkaar kun je positieve gewoontes zoveel sneller eigen maken en veel beter volhouden. Ik bied je de ondersteuning en coaching die je nodig hebt bij deze herfstdetox.
Laten we er samen voor gaan!
Seizoensdetox
2x per jaar
Twee maal per jaar, bij de grote seizoenswisselingen, kun je meedoen met de Detox Dagen bij Yokidoki. Velen zijn je al voorgegaan.
Een unieke tien-daagse detox voor iedereen die de seizoensschoonmaak graag doortrekt naar nieuwe gewoontes.
Breng de vibraties van je lichaam, je geest en je energie op een hoger pitje met de 10-daagse Ayurvedische detox. Een heerlijke reset voor body & mind.
Ervaar de effectieve en liefdevolle support in deze tien-daagse beoefening van zelfzorg. Met de wijsheid van Ayurveda ruim je overtollige ballast op en laat je vermoeidheid oplossen. Je versterkt je immuniteit met helende voeding, krachtige immuunboosters en liefdevolle routines.
Toxische stoffen uit je organen en je weefsels worden opgeruimd. Dat wat nu veel mentale en fysieke ruis en ballast geeft in je systeem gaat verdwijnen. Je raakt overtollig gewicht kwijt, voelt je energiek en licht en tegelijkertijd gegrond en gecentreerd. Het geeft ruimte, rust en nieuwe energie.
Deze detox is niet alleen gericht op voeding maar op het eigen maken van nieuwe leefstijlgewoontes die energie geven en je in balans brengen. Je wordt ondersteund met heldere instructie en persoonlijke begeleiding.
Dit is een detox zonder dat je je schrap hoeft te zetten of jezelf uit hongert. Leer te luisteren naar wat je lichaam nodig heeft. Laat je leiden door de natuurlijke intelligentie van je lichaam die heldere signalen geeft.
Heldere instructie en effectieve ondersteuning
Stap voor stap wordt je er doorheen geleid. Met heldere instructie-video's, audio's, een uitgebreide Detoxgids, Heerlijke Ayurvedische Recepten, werkbladen, Yoga en Ademsessie. De coachingmeetings en het Support Forum geven je daarbij een effectieve ondersteuning.
Cursusmateriaal
Deze 10-daagse Herfst Detox is inclusief:
- Uitgebreide Detox Gids boordevol detox tips en zelfzorgroutines.
- Detox Receptenboekje met heerlijke gerechten die goedkoop en eenvoudig zijn te bereiden en zorgen voor energie, lichtheid en een krachtig immuunsysteem.
- Een Kick off Live Online Check In om goed voorbereid van start te gaan.
- 2 LIVE Online Check Ins voor troubleshooting, Q&A en coaching.
- Een Online LIVE Kitchari-Kookworkshop
- Begeleidende audio's, tutorials, praktische werkbladen en maaltijdplanners.
- Bonusmateriaal in de vorm van extra immuunboost-recepten, stoelgang-tips en reinigende en rustgevende routines uit de Ayurveda en Yoga.
- Audio's en video's met Meditaties voor mentale detox en kalmte in je systeem.
- Yoga- en Ademsessie- video
- Support Forum/Community met mede-detoxers. Hier delen we extra kennis en recepten, krijg je ondersteuning en geven we persoonlijke adviezen en verdiepende en inspirerende kennis en tips.
- Persoonlijke coachingsessie met Marien na afloop van de Detox om je te helpen 'on track' te blijven.
- Speciale korting voor herhalers. Kortingscode wordt via de mail gestuurd.
- Gratis deelname voor je 'buddy'
Reserveer hier je plekje!
We gaan van start over
-
00Dagen
-
00Uren
-
00Minuten
-
00seconden
2 voor de prijs van 1
Breng gratis je buddy mee!
Meld je aan via de link en stuur me daarna via de mail de gegevens door van je buddy (naam, e-mail en telnr). Je buddy krijgt dan een persoonlijke link met toegang tot de cursus-omgeving. Je hebt meteen je buddy tijdens je detox-reis en maakt daarmee ook nog eens gebruik van een fixe korting.
Heb je al eerder meegedaan? Dan kun je gebruik maken van € 65,- korting voor herhalers (zie je mail voor de kortingscode) met de 2 voor de prijs van 1 combi.
Meer persoonlijke ervaringen
Soepele integratie
"Het was super fijn om mee te doen met de detox en deze 10 dagen weer nog meer bewust bezig te zijn met zelfzorg en gezonde voeding. Nav de lente detox dit jaar had ik al dingen geïntegreerd in mijn leven en hierdoor verliep deze herfst detox eigenlijk heel soepel. Heerlijk om mezelf weer te voeden op verschillende vlakken en het helpt om dit te doen in een groep en zeker onder de professionele en inspirerende begeleiding van Marien en Anne-Marie! Veel dank!"
Kado voor jezelf
"De detox van Marien is een kado voor jezelf. Marien heeft veel kennis en brengt deze kennis heel liefdevol over. Ze heeft geen oordeel en ze geeft je een veilig gevoel waardoor je je voldoende gesteund voelt om deze Detox te kunnen doen. En dat dit ook nog gewoon thuis kan, is een groot voordeel, daardoor kan ik nu nog steeds volhouden om beter voor mezelf te zorgen."
Dagelijkse routine van zelfzorg
"De herfstdetox gaf mij heel veel handvaten om vooral mijn dagelijkse routine van zelfzorg vorm te geven. Verder zijn de recepten goed bevallen en had ik niet het gevoel dat ik aan het detoxen was. De support forum was heel fijn; ik kon er steeds terecht met mijn vragen en het detoxen met een groepje motiveert heel erg. Ik zou deze detox dus zeker aanbevelen!"
Stabiele energie
“Ik heb superveel geleerd tijdens de Detox met Marien. Het was even schakelen in het begin maar vanaf moment één heb ik genoten van de Ayurvedische recepten én wijsheid. Nu, na de detox, valt het me makkelijker om bewuste keuzes te maken en dat bevalt goed! Ik merk dat de effecten nog rustig doorwerken en dat ik een soort stabiele energie heb door de dag heen. Bedankt voor je support, je kennis en je liefdevolle coaching.”
Geluksmomentjes
"Deze detox is een hele aangename manier om niet alleen grote opruiming in je lijf, maar ook in je hoofd te houden. Zonder honger, en met veel ‘geluk-momentjes’ tijdens de dagen. Waarbij het mooie is dat je sommige daarvan ook heel makkelijk in je dagelijkse leven erna kunt blijven doen. De online begeleiding is (in tegenstelling tot wat je wellicht verwacht) heel adequaat en ook persoonlijk. Het maakt ook duidelijk dat ieder de detox op zijn/haar eigen manier invult en daar is ook in de begeleiding alle ruimte voor."
Met zachte hand
“De Ayurvedische Detox van Marien is mooi opgezet. Het is een helder stappenplan dat je (deels) op je eigen manier mag invullen en volgen. Marien coacht je er met zachte hand doorheen en staat voor je klaar als je behoefte aan support tijdens de detox. Het mooiste vind ik dat er een opbouw in zit naar een meerjarenplan voor jezelf. Dat je leert kijken naar je eigen valkuilen en behoeftes en dat je stap voor stap je lichaam en geest meer in balans krijgt zoals je dat zelf graag wilt.
Ik heb er veel van geleerd en vond het erg fijn om te doen.”
|
Wat een verademing
"10 daagse detox was weer erg prettig, het was alweer de 3e keer. Het is zo helpend om detox in een groep te doen. In het begin kosten de voorbereidingen wat tijd maar uiteindelijk levert het tijd en rust op. Wat een verademing. Ondanks dat de detox in een drukke werkperiode viel was het goed te doen.
Mijn huid is weer rustiger en sta ik opgewekter op. Na elke detox neem ik steeds weer iets nieuws mee wat blijft zoals bepaalde recepten die regelmatig terugkeren en gewoontes bij start van de dag. In het najaar zal ik zeker weer aanhaken!"
Dank voor je interesse!
Yokidoki's nieuwsbrief brengt verdiepende en inspirerende kennis, oefeningen, recepten in je inbox
Begin van een reis
"Een detox stond al een tijdje op mijn lijstje van dingen die ik ooit nog zou willen doen. Alhoewel willen een groot woord is, want bij een detox zag ik vooral smerige sapjes en enorm honger lijden voor me. Toch was ik nieuwsgierig naar het effect ervan. Zou ik me daarna echt helemaal licht en schoon voelen? Zou ik oude vastgeroeste eetgewoontes kunnen doorbreken?
Last-minute gaf ik me op voor de Ayurvedische detox van Marien. Een vriendin vroeg me om mee te doen als haar buddy en alhoewel de verjaardag van mijn zoon (taart!) midden in de detox zou vallen, zei ik toch direct ja.
En ik heb er geen moment spijt van gehad.
De detox is heel fijn opgebouwd met 3 dagen om een beetje in te komen, 5 diepe detox dagen en dan weer 2 dagen om er rustig uit te komen.
Met veel achtergrondinformatie en een receptenboekje als houvast, maar vooral de liefdevolle begeleiding van Marien en handige kooktips van Anne-Marie.
Precies op de juiste momenten, als ik vragen had of me onzeker voelde, deelde Marien weer iets om me gerust te stellen. En de live incheck momenten met alle deelnemers gaf me het gevoel er niet alleen voor te staan.
Al met al voelde vlogen de 10 dagen voorbij en voelde het als een warm bad met af en toe een plens koud water in mijn gezicht, maar vooral warm; de warmte van het eten en de betrokken, warme begeleiding van Marien.
Nu een week na de detox voel ik me nog steeds diep gevoed (niet alleen fysiek, maar ook mentaal en emotioneel) en weet ik dat dit nog maar het begin is van een reis naar meer en beter zorgen voor mijzelf."
Warme aandachtvolle begeleiding
"Fijne cursusomgeving met uitgebreide informatie in schrift, audio, video en live-verbindingen. En een forum voor vragen stellen. Alles goed terug te zoeken. Veel verschillende recepten. Detoxen is niet saai! En met alle zelfzorg als badderen en zelfmassage een mooie complete retraite."
.jpg)
De detox werkt door
"De detox is me heel goed bevallen voor de eerste keer. Een detox die meer omvat dan alleen anders eten maar opschoont op alle vlakken. Minder prikkels, zoals minder schermtijd, minder agenda-afspraken en yoga en meditatiemomenten. Ook de zelfcare met droogborstelen, massage en de ochtendrituelen voelen als een nieuwe routine die past in mijn huidige yogapad. De detox werkt door merk ik. Ik voel me helder en frisser in mijn hoofd en lijf. Meer energie en minder last van fysieke ongemakken.
De recepten die aangereikt worden zijn makkelijk klaar te maken en lekker. Ik ben gaan houden van kitchari, ook enkele weken na de detox eet ik nog bijna dagelijks kitchari. Ik kan deze detox van Marien aan iedereen aanraden. Ik kijk uit naar het najaar en ga dan weer meedoen. Dank je wel Marien en Anne Marie voor de persoonlijke en liefdevolle begeleiding. Het voelt als een groot cadeau voor mezelf."
.jpg)
Rust en ruimte in mijn buik
"De Detox heeft me heel goed gedaan. Voel rust in mijn buik, minder druk vanuit het hoofd.
Ook voel ik blijheid, vrijer te zijn van mijn gewoonte om tussendoor wat 'te snaaien'.
Er is een nieuwe aandacht om niet vanuit mijn denken of vanuit mijn emotie meteen te reageren op wat er in me opkomt,
een aandacht die meer verbonden is met het gevoel van mijn lichaam en met een actievere vraag of ik wel wil reageren op die opkomende emoties en gedachten.
De ademhalingsoefeningen en de yoga zijn zeer behulpzaam geweest bij het vinden van deze rust. De gemoedelijke en gedetailleerde uitleg van Marien, en ook t feit dat de oefeningen niet op een te hoog niveau waren, kwa lichamelijk kunnen.
Ook de momenten van samenkomst ervaarde ik als hulp om ruimte te ervaren in mijn buik.
Dank Marien, voor het mooie programma en je warme begeleiding!"
Mentaal lichter en fysiek sterker
“Wat is mij in deze detox veel ‘toegevallen’.
De belangrijkste reden om deel te nemen was dat ik slecht slaap (en andere klachten heb die ik aan de menopauze toeschrijf)
Door de detox heb ik mijn natuurlijke ritme terug gevonden, ik slaap beter en dieper. Wat een verademing!
Marien is kundig en warm en bood steeds precies wat ik nodig had. Ik voel me mentaal lichter en fysiek sterker.
Deze 10 daagse detox is een erg waardevolle ervaring die ik iedereen gun. “
Enorme support ervaren
"Voor de 2e keer heb ik meegedaan aan de detox. Afgelopen najaar (de 1e keer) vond ik zwaar, vooral in combinatie met de werkdagen. Maar omdat ik mij, desondanks, aan het eind van de rit oprecht beter voelde(!) , heb ik ook dit keer aan de detox meegedaan. Met frisse moed, nieuwe recepten. En deze keer heb ik ontdekt hoe fijn het is om 'lotgenoten' op de achtergrond te hebben. En niet te vergeten Marien en Annemarie als coaches! Door de coach filmpjes/kookvideo's voelde ik mij enorm ondersteund.
Ik heb enorme support ervaren. Daardoor heb ik ervaren dat ik veel flexibeler kan omgaan met de recepten, en dan met name de kitchari. Het bewust bezig zijn met voeding, maar ook de momenten van zelfzorg die hierbij horen hebben mij enorm verrijkt. Jezelf masseren met olie, meditatiemomenten, de yoga oefeningen (allemaal begeleid vanuit filmpjes van Marien) hebben mij wederom een pas op de plaats gegeven. En dat heeft mij wederom een enorme boost gegeven! Ik ga in het najaar zeker weer meedoen!"
Rust en inzichten
"Afgelopen maand heb ik de 10 dagen lente detox bij Marien gedaan. Dit is mij heel erg goed bevallen. Marien geeft ongelofelijk veel heldere en interessante informatie ter voorbereiding en ondersteuning van de detox. De zogenaamde diepe detox dagen hebben mij veel rust en zeker ook inzichten gegeven. Rust in het (lekkere) eten en in mijn hoofd maar ook inzicht in mijn gedachten en emoties. Ik werd mij bijvoorbeeld ineens bewust hoe snel ik de dingen eigenlijk doe en dat ik de woorden “even snel” wel heel vaak gebruik. Het was voor mij een uitnodiging om te vertragen. Dus de detox bij Marien is niet alleen een lichamelijke detox maar zeker ook een schoonmaak op het mentale en emotionele stuk. Ook het 1-op-1 coachmoment na deze dagen was een mooie en waardevolle afronding. Ik kan het iedereen aanraden!! Voor mij absoluut een reden om ook in het najaar weer een detox bij Marien te doen. "
Fantastische detox cursus
"Een groot compliment voor de fantastische detox cursus die je aanbiedt! Zoveel uitgebreide informatie, video's enz. Ik ging er met plezier in op en word er ook gedisciplineerd van. Ik wil je hartelijk bedanken voor je betrokkenheid en ondersteuning."
Retraite in eigen huis
"De herfstdetox maakte het makkelijker om te verstillen en het leven te versimpelen. Op een andere manier met voeding en schermgebruik bezig zijn, voelde als een retraite in eigen huis."
Veel helderer en meer energie
"Mijn darmen zijn door de detox weer opgeschoond en ik heb nu veel minder darmklachten. Daarnaast, en dat had ik niet verwacht, ben ik nu ook veel helderder en heb ik meer energie."
de lichamelijke pijnen trekken langzaam weg
"Het was heel fijn om mee te doen. Mijn eetgewoontes waren al gericht op ayurveda, maar dit geeft echt weer een goede boost. De lichamelijke pijnen trekken langzaam weg en ben helemaal van de koffie af. Dankjewel voor deze boost!"
Beter voor mezelf gaan zorgen
"De detox gaf me net dat zetje wat ik nodig had om weer beter voor mijzelf te gaan zorgen."
Aha-momentjes
"Iedere keer weer een aha-momentje in de detox. Dat eten en tussendoortjes voor mij een manier is van afleiden en iets doen. Me vervelen is dan een kunst die ik weer mag oefenen. En het gevoel dan maar weer laten indalen en even mediteren helpt me dan enorm. Ik zit in het zonnetje op mijn bed te lezen, net gemediteerd en tukkie gedaan. Zucht. Was fijn."
Samen detoxen maakte het proces makkelijker
"Ik hoopte met deze detox meer verbinding te krijgen met mijn voeding en dat is ook zeker gelukt. ik heb zelfs patronen aan kunnen pakken waardoor ik nu een meer constante energie heb door de dag heen. Het werken met de online leeromgeving werkt fijn en het is leuk tussendoor even samen te komen. Het samen detoxen maakt het proces makkelijker. Marien leidt het geheel op een heel liefdevolle en kundige manier. Ik kijk terug op een wonderlijke 10 dagen, waar ik nog heel lang plezier aan ga beleven."
Deze detox voor mij het meest werkzaam en compleet
"Ik heb hiervoor 2 andere soorten detoxen gedaan via Innerwave en eentje met vooral gericht op smoothies in het middengedeelte. Deze is toch wel voor mij het meest werkzaam en compleet. Je biedt een hele fijne digitale leeromgeving een start midden eind gesprek met de groep. Vooral doordat het pakket zo compleet is en je tussendoor nog extra achtergrond info geeft en tips maakt het makkelijk vol te houden. Je geeft snel antwoord op vragen die er spelen wat erg fijn is. Ik ga mij dan ook zeker weer aanmelden voor het najaar! "
Resultaat beter en dieper dan de vorige keer
"Het is heerlijk om met hulp even de tijd te nemen om lichaam en geest op te schonen. Zo zinvol en alleen lukt het mij maar niet. Daarnaast biedt deze detox een goede individuele en professionele begeleiding. Er wordt goed meegekeken wat voor jou nu het beste is. Mijn darmen zijn weer rustig. Mijn hoofd is weer helderder. Ik ben iedere keer weer verbaasd hoeveel invloed dit op elkaar heeft. Ik kon dit keer niet minder werken, eerder meer. En toch was er meer tijd en ruimte voor mezelf en kon ik het programma goed volgen. Het resultaat is Beter en dieper dan vorige keer."
Agekickt van het snaaien en snoepen
"Ik kickte echt af van snaaien en snoepen en het patroon van brood eten. De liefdevolle begeleiding was super! "
Liefdevolle en professionele begeleiding
"Heel fijn om zo onder liefdevolle en professionele begeleiding deze detox te hebben gedaan. Het heeft me nog meer bewustzijn gebracht in wat voeding met me doet. Tijdens en na de detox voelde ik me schoon en licht van binnen en tegelijkertijd ook gegrond. Lieve Marien en Anne-Marie heel erg bedankt!"