Open Up to Flow
Ontdek de dosha-klok en volg natuurlijke bioritmes van je lichaam. Doorbreek vastzittende patronen en stap uit de stress-response.
Course curriculum
-
1
Instructies voor deze cursus
-
Hoe gebruik je deze cursus?
-
-
3
Laten we van start gaan!
-
Energie & Stress
-
-
4
Shift je energie
-
Shift je energie - praktische oefeningen
-
1. Energizer (5:13 min)
-
2. Ontstressen met deze kalmerende en ademhalingsoefing (4:18min)
GRATIS -
3. Ontprikkel (zintuigmeditatie) (8:36min)
-
4. Print uit: 50 ways to take a break (hang het op je toilet of badkamerspiegel!)
-
-
5
Wat is jouw patroon?
-
Herken je patroon
-
Herken je patroon (Werkblad + Audio)
-
Herken je patroon - Audio
-
-
6
Waar wil je zijn
-
Waar wil je zijn? (Werkblad + Audio)
-
Waar wil je zijn? (Audio)
-
-
7
Go with the flow
-
Bioritmes
-
De Dosha-Klok
-
De 10 Lifestyle Habits uit de Ayurveda en Yoga
-
-
8
Weerstanden & Obstakels
-
Weerstanden, Obstakels en Blokkades
-
Identificeer de Pay Off (Download het Werkblad)
-
-
9
Vier Succesfactoren
-
Vier succesfactoren
-
Tips Checklist
-
-
10
Je Strategie
-
Wat vraagt nu het meeste aandacht?
-
Je strategie
-
Tiny Step (meditatie-audio 5:48)
-
-
11
Meer energie, kalmte en veerkracht
-
Tot slot
-
-
12
Next Steps...
-
Volgende stappen
-
Voordat je gaat...
-
Open Up - Cadeautje
-