Maak een nieuwe start

en ga voor een gezond en minder stressvol leven

Duik dieper in de vedische levenskunst voor een gezonder lichaam en meer natuurlijke energie

En ervaar minder stress, meer flow en grotere veerkracht. 

Het Finding your Flow-programma geeft je de praktische ondersteuning.

  • Kom uit je hoofd, in je lijf. 
  • Beoefen de kunst van het er vaker en meer voor jezelf te zijn en beter voor jezelf de te zorgen.  
  • Leer zelfhelende technieken uit de Yoga & Ayurveda.
  • Leef meer volgens je natuurlijke bioritme en de easy flow die daarbij past.
  • Versterk je intuïtie en je verbinding met de natuur en de kosmos. 
  • Leer en ervaar vitaliteit en energie met de voeding- en leefstijlprincipes van Ayurveda.
  • Doorbreek oude patronen en ontmantel je zelfsabotage. 
  • Los weerstanden en blokkades op die in de weg staan van een gezond lichaam en een kalme geest.
  • Krijg inzicht en herstel je energielekken. 

Gezonde routines en rituelen uit de Yoga & Ayurveda


Voor zelfheling en transformatie

De leefstijlveranderende gewoontes uit de Yoga & Ayurveda die je leert tijdens Finding your Flow veranderen je leven. Ze helpen je bij het ombuigen van je gezondheidsklachten en bij het oplossen van mentale ruis en negatieve gedrags- en denkpatronen. De levenskunst gebaseerd op Yoga & Ayurveda leiden je naar een pad waar je spirit en je soul kunnen opbloeien en je meer in contact komt met je diepere verlangens en persoonlijke power. Je gaat weer energie en rust ervaren. En je maakt schoon schip met beperkende overtuigingen en vastgeroeste patronen zodat je weer in diepe verbinding komt met jezelf en je omgeving. Eeuwenoude beproefde kennis praktisch toegepast in ons westerse dagelijkse leven.

Hoe staat het met jouw energie?

Jezelf moe, uitgeput en overprikkeld voelen is misschien al heel lang jouw versie van je 'normaal'.
Hoeveel vragen beantwoord jij met JA?

  • 'Het lukt me niet om te ontspannen. Mijn hoofd draait overuren en ik loop vaak achter mezelf aan.'

  • 'Ik ben geïrriteerd, heb een kort lontje en ben snel afgeleid en verlang naar meer focus en gecentreerdheid. '

  • 'Ik slaap vaak slecht. En voel me 's ochtends uitgeput en heb last van fysieke en mentale klachten.'

  • 'Ik weet wat ik zou moeten doen voor een gezondere leefstijl, maar doe het niet, of het lukt me niet.'

  • 'In mijn hectische leven zou ik wat minder chaos en meer struktuur willen hebben en zou hier graag in gecoacht willen worden.'

  • 'Mijn hormoonsysteem is uit balans. Ik voel me emotioneel wiebelig en heb last van hormonale klachten.'

  • 'Ik heb al zoveel diëten geprobeerd, maar het lukt maar niet om af te vallen.'

  • 'Ik heb weinig tijd voor mezelf en zou graag wat beter voor mezelf willen zorgen'.

  • 'Ik voel me vastzitten en ben er aan toe om oude patronen te doorbreken en nieuwe stappen te zetten in mijn leven.'

  • 'Ik zou graag op een holistische manier aan mijn gezondheid willen werken'.

Tijd voor verandering

kleine stappen, grote shifts

Herclaim je eigen kracht en stop met het weg te geven. Verbind je opnieuw met de natuurlijke flow van het leven. Bevrijd jezelf van oude vastzittende patronen die je omlaag trekken, klemzetten en kleinhouden. Voel je niet langer geleefd, leeggezogen, gemanipuleerd en overspoeld.
Ontdek je schoonheid, je waardigheid en je kracht zonder enige terughoudendheid. Ervaar dat alles al in jou aanwezig is. Vertrouw op je intuïtie, ervaar de flow van natuurlijke bioritmes en laat je leiden door de wijsheid van je lichaam. Omhul je met meer zelfliefde , aandacht, geduld en compassie. En wees er voor jezelf. Volledig.

Finding your Flow

Dit 12-weekse programma bestaat uit:

  • Online leeromgeving met videolessen en audio's over de 10 Yogi Leefstijlgewoontes. Met reflectie- en werkopdrachten te volgen je in je eigen tijd en tempo.

  • 2 lesdagen LIVE op locatie* . De lesdagen vinden plaats op zaterdag.

  • 5 Online Groepsmeetings voor support, verdieping en verbinding. De laser coachings zijn verhelderend en ruimen obstakels uit de weg. Deze sessies vinden plaats op vrijdag- en zaterdagochtenden. De recordings vind je terug in je cursusomgeving.

  • Toegang tot de besloten Finding your Flow online community voor het delen van vragen, observaties, ervaringen en successen. Ervaar de Power of the Posse met de 24/7 mogelijkheid tot verbinding met mede-flowers.

  • 10 Daagse Ayurvedische Detox (15 t/m 25 oktober) voor het opruimen van fysieke en mentaal/emotionele toxines en afvalstoffen.

  • Toegang tot het Finding your Flow-Praktijklab met praktische oefeningen, aanvullende meditaties en speciale thema's.

  • 3x een persoonlijke 1-op-1 coachingsessie met Marien . Accelereer en verdiep je persoonlijke ontwikkeling. Ruim onderliggende blokkades en patronen uit de weg. Krijg helder wat je volgende stappen zijn.

Ervaar weer flow in je leven

Leer en leef de Yogi Habits

Dit holistische programma is gebaseerd op de duizend jaar oude kennis van Yoga & Ayurveda gecombineerd met gedragspsychologische inzichten. Je leert, oefent en verdiept de

10 Yogi Habits

Je leert hoe je je energie en vitaliteit kunt vergroten, je zelfhelende vermogens kunt aanspreken en nieuwe stappen kunt zetten in je persoonlijke ontwikkeling. Je gaat je afstemmen op de ritmes van de natuur, je intuïtie en je aangeboren lichaamswijsheid.

Het leefstijlprogramma bestaat uit 6 modules:


Het Basiswerk

Met:

  • Basiskennis van Ayurveda.
  • Kennismaken met de werkvormen en methodes in dit traject
  • Helder krijgen van jouw doelen.
  • Leefstijlcheck


Bioritmes en de Bodyklok

Met:

  • Kennis en praktijk van de natuurlijke bioritmes en je metabolisme 
  • Herstelwerk en ontstressen van je lichaam en geest. 
  • Slaapverbetering
  • Eigen maken van herstellende en energieversterkende dagelijkse routines
  • Afstemming op de Dosha-klok in je dagelijkse leven 


Voeding en Focus

Met:

  • Op planten gebaseerde voeding uit je eigen ecosysteem.
  • Ayurvedische eetrichtlijnen 
  • 10-daags Detox-programma 


Adem en Lichaamswerk 

Met:

  • Praktische ochtendroutines voor het afvoeren van afvalstoffen en bevorderen van de circulatie.
  • Lichaamswerk passend bij jouw constitutie en een gezonder gewicht
  • Ademwerk voor meer energie en een kalme geest.
  • Meditatie-technieken.


Zelfzorg en Kalmerende Routines 

Met:

  • Liefdevolle Zelfzorg-routines en harmoniserende en kalmerende technieken 
  • Ontprikkeling van de zintuigen 
  • Bewustwording en praktisch stappenplan om meer natuurlijke flow te creëren in je dagelijkse leven


Weerstanden en Blokkades 

Met:

  • Tantra-wijsheid en methoden uit de Westerse Psychologie voor doorbreken van oude patronen.
  • Inzicht in zelfsabotage  en beperkende overtuigingen en hoe deze op te lossen
  • Omgaan met weerstanden, projecties en blokkades. 

Hoe gaat het praktisch in zijn werk?

  • Online cursusomgeving met video-training, audio’s en praktische opdrachten. Te volgen in je eigen tempo. Tijdsinvestering  1 tot 2 uur in de week.
  • 5 online coachingmeetings met de groep
  • 2 verdiepende cursusdagen, op locatie*. 
  • 3x een persoonlijke coachingsessie met Marien 
  • 10-daagse Ayurvedische Detox met dagelijkse instructie en begeleiding


Start Finding your Flow – traject najaar ’22: 

9 sept t/m 2 dec ‘22


Online Coachingsessies met de groep: 

Data Najaar '22:

September 9,  23 

Oktober 7 (en de coachingsessies tijdens de Detoxdagen: zat 15 – di 18 – zo 23 okt '22) 

November 11

December 9 

Tijd: 9:00 - 10:15u (de recordings van de online coachingsessies vind je terug in je online cursusomgeving)

2 Cursusdagen op zaterdag op locatie in Culemborg*

Data:

29 oktober  +  26 november ’22 

Tijd: 10:00-16:00u



Vervolg/ Verdieping

Als je het Finding your Flow-traject doorlopen hebt, kun je je aanmelden voor de 2 Daagse training: Schaduwwerk en Dharma - Kom los van negatieve gedachtenpatronen en vind je zielsbestemming

Data: 7 en 21 feb ’23 *

 

    *Wijzigingen voorbehouden 

 

Ervaringen van deelnemers

Op het juiste moment

Carine

'Ik ben nu in de leeftijd dat het echt heel belangrijk is om bewust aan mijn gezondheid te werken. Hier heeft deze cursus mij heel goed in gesteund en kwam voor mij op het juiste moment. Allerlei gewoontes die je onbewust hebt en niet goed zijn voor jezelf worden bewust gemaakt. Wat ik fijn vind hieraan is dat het niet alleen om gezonde voeding gaat, maar dat het allerlei tips omvat om goede gewoontes in te bouwen. '

Kalme en makkelijke benadering van de habits

Marijke Sluijter

'Marien is een inspirerende coach. Staat altijd klaar om te helpen bij problemen. Ze luistert zorgvuldig en komt met praktische oplossingen als een bepaalde habit te lastig is om mee om te gaan. Ik waardeer haar kalme en makkelijke benadering van de habits, ze helpt ons om kleine babysteps te nemen in plaats van ons naar de top te pushen. Wat uiteindelijk mij meer succes brengt en minder teleurstellingen.'

wat past bij jou en wat voelt goed voor jou

"Ik heb het jaarprogramma gevolgd. In die periode is mijn stoelgang verbeterd en ben ik behoorlijk wat kilo's kwijtgeraakt. FyF heeft me daarnaast weer een stapje dichter bij mezelf gebracht. Ik ben me meer bewust van hoe mijn lichaam reageert op bepaalde dingen en hoe ik goed voor mezelf kan zorgen. Wat ik ook fijn vind, is dat de routines die ik me langzaam maar zeker eigen maakte, me helpen overeind te blijven in periodes waarin er veel speelt. Ze zijn een soort houvast."

het levert met veel rust op in hoofd en lijf. Heerlijk

Conny

'In deze tweede ronde zijn de habits al aardig routine geworden en daar pluk ik nu de vruchten van. Ik slaap goed, ben een paar kilo kwijt, de spijsvertering is verbeterd en zelfs mijn darmen zijn met behulp van de ayurvedisch arts weer beter gaan werken. Doordat ik heb geleerd beter naar mijn lichaam te luisteren ben ik ook beter in staat om mijn reacties op situaties en opmerkingen van een afstandje te bekijken en krijg daardoor meer inzicht in vastgeroeste gedragspatronen en idem reacties, die ik vervolgens los kan laten. Dit levert me veel rust op in mijn hoofd en mijn lijf. Heerlijk.'

Eindelijk meer controle over hoe ik me wil voelen

'Ik heb eindelijk meer over hoe ik me wil voelen. In plaats van suf en chagrijnig wakker worden, ontwaak ik helder, alert en startklaar voor de dag'

consequent een goede nachtrust ervaren

'Het lukt me nu om consequent een goede nachtrust te ervaren. Ik voel dat mijn immuunsysteem zich aan het herstellen is. Dit is nogal wat voor mij, omdat ik al 20 jaar worstel met een Chronisch Vermoeidheid Syndroom'

15 kg lichter

'Na die 10 weken was ik verrast toen ik op de weegschaal stond en ontdekte dat ik 15 kg lichter was geworden. Het enige wat ik deed was de eerste routine uit Body Thrive eigen maken - een vroegere, lichtere avondmaaltijd. '

Op zoek naar je eigen flow

Baukelien Franken, Verbinder | www.rivierenlandersinverbinding.nl

"Het lijkt zo simpel maar dat is het niet. Ook als je de meeste trauma’s in je leven hebt verwerkt en denkt goed in je vel te zitten, leer je van Marien hoe het nog beter kan: ombuigen van ingeslepen gewoontes, het activeren van bepaalde spieren, eens goed je lijf ontgiften en ontdekken wat jij hier nu eigenlijk te doen hebt op moeder Aarde. Ieder contact met Marien geeft mij energie. Ze heeft echt de gave om mensen een leven lang te laten leren over zichzelf. Daarom doe ik weer mee met de volgende Finding your Flow! Heerlijk!"

naadloos aansluitend op mijn tempo

Jacha

"Stapje voor stapje ontving ik kennis over de 10 habits, dosha klok, meditatie en veel meer over ayurveda. Kennis wat tot inzichten heeft geleid. Inzichten die tot kleine stapjes veranderingen hebben geleid. Marien begeleidde me door het proces heen. Ze sluit naadloos aan op mijn tempo en denkt mee met waar ik tegenaan liep. Ik voelde me gehoord en door haar input en ook die van de medecursisten raakte ik erg geïnspireerd en waren de de stapjes naar andere gewoontes gemakkelijker."

Bonus materiaal

Tijdens het Finding your Flow heb je tevens toegang tot:

  • Detox Programma
    van 10 dagen
    (t.w.v. € 197)

    Je kunt pas veranderingen doorvoeren en de natuurlijke intelligentie van je lichaam laten spreken als je lichaam vrij is van toxines en afvalstoffen. Deze 10-daagse reset is voor jou als FyF-deelnemer gratis toegankelijk en je mag zelfs ook nog gratis een buddy aanmelden.

  • Finding your Flow
    Praktijklab (t.w.v. €100)

    Verdiepende oefeningen, routines en technieken in de vorm van energetische oefeningen, ademwerk en meditaties aanvullend op de modules. In je eigen tijd en tempo en naar behoefte te volgen.

  • Rise & Shine
    Yoga Ochtendsessies
    (t.w.v. €47)

    Kies welke yogasessie met welk thema je nu nodig hebt. En start de dag met een wakker lijf en een kalme geest. Deze serie bevat ook harmoniserende ademtechnieken, meditaties en yoga nidra's.

  • Rest & Digest
    Yoga Avondsessies
    (t.w.v.€47)

    Restoratieve Yoga en Yin yoga sessies voor het loslaten van de dag. De Yoga-oefeningen, meditaties en ademtechnieken helpen om te ontprikkelen, je geest te kalmeren en dieper te slapen.

  • Korte Yoga sessies (20 min Serie)
    (t.w.v. €27)

    Korte yogasessies voor de ochtend of voor een oppepmoment tussendoor. Het geeft je energie en stimuleert de circulatie.

Kom weer thuis in je eigen lichaam

Eerstvolgende cyclus van 12 weken gaat van start over:

  • 00Dagen
  • 00Uren
  • 00Minuten
  • 00seconden

Dank voor je interesse!

Ontvang meer verdiepende en inspirerende kennis, oefeningen, recepten via Yokidoki's Nieuwsbrief